Martin Seligman citações famosas

Em uma sociedade em que o individualismo está se tornando desenfreado, as pessoas acreditam cada vez mais que são o centro do mundo. Tal sistema de crenças torna o fracasso individual quase inconsolável.

A boa vida consiste em obter a felicidade usando seus pontos fortes característicos todos os dias nos principais domínios da vida. A vida significativa acrescenta mais um componente: usar essas mesmas forças para transmitir conhecimento, poder ou bondade. Uma vida que faz isso está cheia de sentido, e se Deus chega ao fim, tal vida é sagrada.

A vida inflige os mesmos contratempos e tragédias ao otimista e ao pessimista, mas o otimista os resiste melhor.

Mudar as coisas destrutivas que você diz a si mesmo quando experimenta os contratempos que a vida nos traz é a habilidade central do otimismo.

As pessoas que acreditam que causam coisas boas tendem a gostar mais de si mesmas do que as pessoas que acreditam que coisas boas vêm de outras pessoas ou circunstâncias.

Ir além de onde você está é realmente importante.

O bem-estar não pode existir apenas na sua própria cabeça. Bem-estar é uma combinação de sentir-se bem, bem como realmente ter significado, bons relacionamentos e realização.

Em sua própria vida, você deve ter um cuidado especial com os finais, pois a cor deles tingirá para sempre sua memória de todo o relacionamento e sua vontade de reentrá-lo.

O sucesso requer persistência, a capacidade de não desistir diante do fracasso. Penso que o estilo explicativo optimista é a chave da persistência.

Quando o bem-estar vem do envolvimento de nossas forças e virtudes, nossas vidas são imbuídas de autenticidade.

Curar os negativos não produz os positivos.

O objetivo da Psicologia Positiva é catalisar uma mudança na psicologia de uma preocupação apenas em reparar as piores coisas da vida para também construir as melhores qualidades da vida.

Assim, a Psicologia Positiva leva a sério a brilhante esperança de que, se você se encontrar preso no estacionamento da vida, com poucos e apenas prazeres Efêmeros, com gratificações mínimas e sem sentido, há uma saída. Este caminho leva-o através do campo do prazer e da gratificação, para o alto país da força e da virtude e, finalmente, para os picos da realização duradoura: significado e propósito

Privamos os nossos filhos, as nossas acusações, de persistência. O que estou a tentar dizer é que temos de falhar, as crianças têm de falhar, temos de nos sentir tristes, ansiosos e angustiados. Se nos protegermos impulsivamente a nós próprios e aos nossos filhos, como sugere o movimento de bem-estar, privá-los-emos de competências de persistência da aprendizagem.

No que diz respeito à nossa saúde, há essencialmente quatro coisas sob o nosso controlo: a decisão de não fumar, o compromisso com o exercício, a qualidade da nossa alimentação e o nosso nível de optimismo. E o optimismo é pelo menos tão benéfico como os outros.

Dez anos atrás, quando eu estava em um avião e me apresentei ao meu colega de assento, e disse a eles [eu era psicólogo], eles se afastariam de mim. ... E agora, quando digo às pessoas o que faço, elas se movem em minha direção.

O estilo otimista de explicar bons eventos é o oposto do usado para eventos ruins: é interno e não externo.

Quando tomamos tempo para perceber as coisas que dão certo-isso significa que estamos recebendo muitas pequenas recompensas ao longo do dia.

A boa vida está usando seus pontos fortes de assinatura todos os dias para produzir felicidade autêntica e gratificação abundante.

Penso que a sabedoria tradicional é incompleta. Um compositor pode ter todo o talento de Mozart e um desejo apaixonado de ter sucesso, mas se ele acredita que não pode compor música, ele não dará em nada. Ele não se esforçará o suficiente. Ele desistirá muito cedo quando a elusiva melodia certa demorar muito para se materializar.

O optimismo é inestimável para uma vida significativa.* Com a firme convicção de um futuro positivo, pode lançar-se ao serviço daquilo que é maior do que é.

Encontrar causas temporárias e específicas para o infortúnio é a arte da esperança: as causas temporárias limitam o desamparo no tempo e as causas específicas limitam o desamparo à situação original.

Do lado do relacionamento, se você ensinar as pessoas a responder de forma ativa e construtiva quando alguém de quem elas se importam tem uma vitória, isso aumenta o amor e a amizade e diminui a probabilidade de depressão.

O optimismo é uma ferramenta com um certo conjunto claro de benefícios: combate a depressão, promove a realização e produz uma melhor saúde.

Os vendedores positivos e optimistas vendem mais do que os vendedores pessimistas.

Quanto mais claras forem as regras e os limites impostos pelos pais, maior será a auto-estima da criança. Quanto mais liberdade a criança tinha, menor sua auto-estima.

A emoção positiva pode ser sobre o passado, o presente ou o futuro. As emoções positivas sobre o futuro incluem otimismo, esperança, fé e confiança. Aqueles sobre o presente incluem alegria, êxtase, calma, entusiasmo, efervescência, prazer, e (mais importante) fluxo; essas emoções são o que a maioria das pessoas geralmente quer dizer quando casualmente-mas muito estreitamente-falam sobre "felicidade."As emoções positivas sobre o passado incluem satisfação, contentamento, satisfação, orgulho e serenidade.

Os hábitos de pensamento não precisam ser para sempre. Uma das descobertas mais significativas em Psicologia nos últimos vinte anos é que os indivíduos escolhem a maneira como pensam.

Uma vez que uma pessoa deprimida se torna ativa e esperançosa, a auto-estima sempre melhora. Reforçar a auto-estima sem mudar a desesperança, sem mudar a passividade, não faz nada.

Você entra em fluxo quando seus pontos fortes mais altos são implantados para enfrentar os maiores desafios que surgem em seu caminho.

A característica definidora dos pessimistas é que eles tendem a acreditar que eventos ruins durarão muito tempo, prejudicarão tudo o que fazem e são culpa deles. Os optimistas, que são confrontados com os mesmos golpes duros deste mundo, pensam no infortúnio de forma oposta. Tendem a acreditar que a derrota é apenas um revés temporário ou um desafio, que as suas causas se limitam apenas a este caso.

O que determina quanto tempo e prática deliberada uma criança está disposta a dedicar à realização? Nada menos do que o seu carácter.

As religiões fundamentalistas parecem simplesmente oferecer mais esperança para um futuro melhor do que as religiões mais liberais e humanistas.

Ao ativar uma mentalidade expansiva, tolerante e criativa, os sentimentos positivos maximizam os benefícios sociais, intelectuais e físicos que se acumularão.

Alguns acham que pessoas muito otimistas têm ilusões benignas sobre si mesmas. Essas pessoas podem pensar que têm mais controle, ou mais habilidade, do que realmente têm. Outros descobriram que as pessoas optimistas têm um bom controlo sobre a realidade. O júri ainda está fora.

A crença de que podemos confiar em Atalhos para a felicidade, alegria, êxtase, conforto e êxtase, em vez de ter direito a esses sentimentos pelo exercício de forças e virtudes pessoais, leva a legiões de pessoas que, no meio de grandes riquezas, estão morrendo de fome espiritualmente.

O facto de termos ou não esperança depende de duas dimensões do nosso estilo explicativo: a difusão e a permanência.

Assim como a boa vida é algo além da vida agradável, a vida significativa está além da boa vida.

O dinheiro, por incrível que pareça, está a perder o seu poder... A nossa economia está a mudar rapidamente de uma economia monetária para uma economia de satisfação.

A psicologia é muito maior do que apenas medicina, ou consertar coisas insalubres. Trata - se de educação, trabalho, casamento-trata-se mesmo de desporto. O que eu quero fazer é ver psicólogos trabalhando para ajudar as pessoas a construir pontos fortes em todos esses domínios.

Existem características físicas que são herdadas. Estes incluem coisas como boa aparência, alta inteligência, coordenação física. Estes atributos contribuem para o sucesso na vida, e o sucesso na vida é um determinante do optimismo.

Quais são as condições favoráveis que fazem florescer os seres humanos? Como podemos ir de zero a mais cinco?

O pensamento positivo é a noção de que, se você tiver bons pensamentos, as coisas funcionarão bem. Otimismo é a sensação de pensar que as coisas vão ficar bem e ter esperança.

Penso que a sabedoria tradicional é incompleta.

Para os cientistas da Renascença, o vosso crítico foi realmente o vosso aliado, ajudando - vos a avançar sobre a realidade. Os críticos na ciência não são como os críticos de teatro, determinando fracassos e sucessos. A crítica aos cientistas é apenas mais um meio de descobrir se eles estão errados, como executar outro experimento para ver se ele confirma ou refuta uma teoria. Juntamente com o princípio da advocacia do tribunal, é uma das melhores maneiras pelas quais os seres humanos evoluíram para se aproximarem da verdade.

O prazer é o menos consequente... engajamento e significado são muito mais importantes.

Há um aspecto da felicidade que tem sido bem estudado, e é a noção de fluxo. Perguntem-se: quando é que o tempo para? Quando você está realmente em casa, querendo não estar em outro lugar?

A psicologia deve estar tão preocupada com a construção de forças quanto com a reparação de danos

Hábitos de pessimismo levam à depressão, murcham realizações e prejudicam a saúde física. A boa notícia é que o pessimismo pode ser desaprendido e que, com a sua remoção, a depressão, o insucesso e a saúde debilitada podem ser aliviados.

Estou a tentar alargar o âmbito da psicologia positiva muito para além da carinha sorridente. A felicidade é apenas um quinto do que os seres humanos escolhem fazer.