Carl Rogers citações famosas

Compreendo que, se fosse estável, prudente e estático, viveria na morte. Portanto, aceito confusão, incerteza, medo e altos e baixos emocionais; porque esse é o preço que estou disposto a pagar por uma vida fluida, perplexa e emocionante.

A única pessoa que é educada é aquela que aprendeu a aprender e a mudar.

O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, posso mudar.

Uma das experiências mais satisfatórias que conheço é apreciar plenamente um indivíduo da mesma forma que aprecio um pôr-do-sol. Quando olho para um pôr-do-sol... Não me vejo dizendo: 'amoleça um pouco mais a laranja no canto direito, coloque um pouco mais de roxo ao longo da base e use um pouco mais de rosa na cor das nuvens... Não tento controlar um pôr-do-sol. Vejo-o com admiração à medida que se desenrola.

A experiência é, para mim, a autoridade máxima. A pedra de toque da validade é a minha própria experiência. As ideias de nenhuma outra pessoa, e nenhuma das minhas próprias ideias, são tão autorizadas como a minha experiência. É para a experiência que tenho de voltar repetidas vezes, para descobrir uma aproximação mais próxima da verdade tal como ela está no processo de me tornar eu.

Ouço as palavras, os pensamentos, os tons de sentimento, o significado pessoal, até mesmo o significado que está abaixo da intenção consciente do orador. Também às vezes, numa mensagem que superficialmente não é muito importante, ouço um grito humano profundo que está enterrado e desconhecido muito abaixo da superfície da pessoa. Então aprendi a perguntar-me: posso ouvir os sons e sentir a forma do mundo interior desta outra pessoa? Posso ressoar com o que ele está dizendo tão profundamente que eu sinta os significados que ele tem medo, mas gostaria de comunicar, assim como aqueles que ele conhece?

As pessoas são tão maravilhosas como o pôr-do-sol, se as deixarmos ser. Quando olho para um pôr-do-sol, não me vejo a dizer: "amoleça um pouco a laranja no canto direito."Eu não tento controlar um pôr do sol. Observo com admiração o desenrolar.

O que eu sou é bom o suficiente se eu fosse apenas abertamente.

É que o indivíduo tem dentro de si vastos recursos para a autocompreensão, para alterar as atitudes básicas do autoconceito e seu comportamento autodirigido - e que esses recursos podem ser aproveitados se apenas um clima definível de atitudes psicológicas facilitadoras puder ser fornecido

Se eu procurasse o núcleo central da dificuldade nas pessoas, tal como as conheci, é que, na grande maioria dos casos, elas se desprezam a si mesmas, considerando-se inúteis e pouco amáveis.

Quando a outra pessoa está magoada, confusa, perturbada, ansiosa, alienada, aterrorizada; ou quando tem dúvidas quanto à auto-estima, incerteza quanto à identidade, então é necessário compreender. O companheirismo gentil e sensível de uma posição empática proporciona iluminação e cura. Em tais situações, a compreensão profunda é, creio eu, o dom mais precioso que se pode dar a outro.

Ser original ou diferente é considerado "perigoso"."

A menos que o homem possa fazer adaptações novas e originais ao seu ambiente tão rapidamente quanto a sua ciência pode mudar o ambiente, a nossa cultura perecerá.

A única realidade que posso conhecer é o mundo tal como o percebo neste momento. A única realidade que podem conhecer é o mundo tal como o vêem neste momento. E a única certeza é que essas realidades percebidas são diferentes. Existem tantos mundos reais quantos existem pessoas!

O que você deve ser, você está se tornando agora.

Um modo de ser empático pode ser aprendido com pessoas empáticas. Talvez a afirmação mais importante de todas seja que a capacidade de ser empático com precisão é algo que pode ser desenvolvido pela formação. Terapeutas, pais e professores podem ser ajudados a tornar-se empáticos. Isto é especialmente provável de ocorrer se os seus professores e supervisores forem eles próprios indivíduos de compreensão sensível. É muito encorajador saber que esta qualidade subtil e evasiva, de extrema importância na terapia, não é algo com que se "nasce", mas pode ser aprendida e aprendida mais rapidamente num clima empático.

Perceber o quadro de referência interno do outro com precisão e com os componentes emocionais e significados que lhe pertencem como se fosse a pessoa, mas sem nunca perder a condição "como se". Assim, significa sentir a mágoa ou o prazer do outro como ele a sente e perceber as suas causas como ele as percebe, mas sem nunca perder o reconhecimento de que é como se eu estivesse magoado ou SATISFEITO e assim por diante.

Quando posso relaxar e estar perto do núcleo transcendental de mim, posso comportar-me de maneiras estranhas e impulsivas na relação, maneiras que não posso justificar racionalmente, que nada têm a ver com meus processos de pensamento. Mas esses comportamentos estranhos acabam por estar certos de alguma forma estranha. Nesses momentos, parece que meu espírito interior estendeu a mão e tocou o espírito interior do outro. A nossa relação transcende-se e tornou-se algo maior.

Quando uma pessoa percebe que foi profundamente ouvida, seus olhos se umedecem. Penso que, em certo sentido, está a chorar de alegria. É como se ele estivesse dizendo: "graças a Deus, alguém me ouviu. Alguém sabe o que é ser eu".

Cada pessoa é uma ilha para si mesma, num sentido muito real; e só pode construir pontes para outras ilhas se, antes de tudo, estiver disposta a ser ela mesma e se lhe permitir ser ela mesma.

Ao longo dos anos, contudo, a evidência da pesquisa continua se acumulando, e aponta fortemente para a conclusão de que um alto grau de empatia em um relacionamento é possivelmente o mais potente e certamente um dos fatores mais potentes para provocar mudanças e aprendizagem.

Pensamos que ouvimos, mas muito raramente ouvimos com verdadeira compreensão, verdadeira empatia. No entanto, ouvir, deste tipo muito especial, é uma das forças de mudança mais potentes que conheço.

Quando alguém realmente ouve você sem julgar você, sem tentar assumir a responsabilidade por você, sem tentar moldá-lo, é muito bom. . . . Quando fui ouvido e quando fui ouvido, sou capaz de re-perceber o meu mundo de uma nova maneira e continuar. É espantoso como os elementos que parecem insolúveis se tornam solúveis quando alguém ouve. Como as confusões que parecem irremediáveis se transformam em correntes relativamente claras quando se ouve.

A empatia é uma maneira especial de conhecer o outro e a nós mesmos, uma espécie de sintonia e compreensão. Quando a empatia se estende, satisfaz as nossas necessidades e desejos de intimidade, resgata-nos dos nossos sentimentos de solidão.

A boa vida é um processo, não um estado de ser. É uma direcção e não um destino.

Creio que sei porque é gratificante ouvir alguém. Quando consigo realmente ouvir alguém, isso põe-me em contacto com ele, enriquece a minha vida. Foi através da audição das pessoas que aprendi tudo o que sei sobre os indivíduos, sobre a personalidade, sobre as relações interpessoais.

Há outra satisfação peculiar em realmente ouvir alguém: é como ouvir a música das esferas, porque além da mensagem imediata da pessoa, não importa o que possa ser, existe o universal. Escondido em todas as comunicações pessoais que eu realmente ouço, parece haver leis psicológicas ordenadas, aspectos da mesma ordem que encontramos no universo como um todo. Portanto, há tanto a satisfação de ouvir essa pessoa quanto a satisfação de sentir-se em contato com o que é universalmente verdadeiro.

Assim, como podem ver facilmente pelo que disse até agora, uma escuta criativa, activa, sensível, precisa, empática e sem julgamento é para mim extremamente importante numa relação. É importante para mim fornecê-lo; foi extremamente importante, especialmente em certos momentos da minha vida, recebê-lo. Sinto que cresci dentro de mim mesmo quando o forneci; estou muito certo de que cresci, fui libertado e melhorado quando recebi este tipo de escuta.

Poderosa é a nossa necessidade de sermos conhecidos, realmente conhecidos por nós mesmos e pelos outros, mesmo que apenas por um momento.

Não podemos mudar, não podemos afastar-nos daquilo que somos, enquanto não aceitarmos completamente aquilo que somos. Então a mudança parece acontecer quase despercebida.

O comportamento neurótico é bastante previsível. O comportamento saudável é imprevisível.

A incapacidade do homem de comunicar resulta da sua incapacidade de ouvir eficazmente.

Com o preço da vida nos dias de hoje, você tem que obter tudo de graça que puder.

A única pessoa que não pode ser ajudada é aquela que culpa os outros.

Numa pessoa aberta à experiência, cada estímulo é transmitido livremente através do sistema nervoso, sem ser distorcido por qualquer processo de defesa.

A própria essência do criativo é a sua novidade e, por isso, não temos qualquer critério para julgá-lo.

O tipo de cuidado que o terapeuta centrado no cliente deseja alcançar é um cuidado crédulo, no qual os clientes são aceitos como dizem que são, não com uma suspeita oculta na mente do terapeuta de que podem, de fato, ser de outra forma. Esta atitude não é uma estupidez da parte do terapeuta; é o tipo de atitude que é mais susceptível de conduzir à confiança...

A verdadeira empatia está sempre livre de qualquer qualidade avaliativa ou diagnóstica. Isso chega ao destinatário com alguma surpresa. "Se não estou a ser julgado, talvez não seja tão mau ou anormal como pensei".

Nos meus primeiros anos de carreira, fazia a seguinte pergunta: Como posso tratar, curar ou mudar esta pessoa? Agora, gostaria de formular a pergunta desta forma: como posso proporcionar uma relação que esta pessoa possa utilizar para o seu próprio crescimento pessoal?

Eu sou cada vez mais um arquiteto de si mesmo. Sou livre para querer e escolher. Posso aceitar a minha individualidade... torne-se mais da minha singularidade, mais da minha potencialidade.

Estou a viver de uma forma que me satisfaz profundamente e que me exprime verdadeiramente?

Uma pessoa não pode ensinar outra pessoa diretamente; uma pessoa só pode facilitar a aprendizagem de outra

Uma segunda característica do processo, que para mim é a boa vida, é que envolve uma tendência cada vez maior de viver plenamente em cada momento. Creio que seria evidente que, para a pessoa que estava totalmente aberta à sua nova experiência, completamente sem defesa, cada momento seria novo.

Este processo de boa vida não é, Estou convencido, uma vida para os fracos de coração. Envolve o alongamento e o crescimento de se tornar cada vez mais potencialidades. Envolve a coragem de ser. Significa lançar-se plenamente na corrente da vida.

Se valorizarmos a independência, se formos perturbados pela crescente conformidade do conhecimento, dos valores, das atitudes, que o nosso sistema actual induz, então podemos querer criar condições de aprendizagem que contribuam para a singularidade, para a auto-direcção e para a aprendizagem auto-iniciada.

As pessoas só consideram seriamente a mudança quando se sentem aceites por quem são exactamente.

Creio que o teste das realizações do aluno, a fim de verificar se ele cumpre algum critério mantido pelo professor, é directamente contrário às implicações da terapia para uma aprendizagem significativa.

É surpreendente como elementos que parecem insolúveis se tornam solúveis quando alguém ouve.

o que é mais pessoal é mais universal

O grau em que posso criar relações, que facilitam o crescimento dos outros como pessoas separadas, é uma medida do crescimento que alcancei em mim mesmo.