Daniel J. Siegel citações famosas

Muitas vezes esquecemos que a disciplina significa realmente ensinar, não punir. Um discípulo é um estudante, não um destinatário de consequências comportamentais.

Estamos sempre em um estado perpétuo de sermos criados e criarmos a nós mesmos. (p. 221)

Adolescentes que estão absorvendo mensagens negativas sobre quem são e o que se espera deles podem afundar nesse nível em vez de perceber seu verdadeiro potencial. Como escreveu Johann Wolfgang von Goethe ,7trate as pessoas como se fossem o que deveriam ser e ajude-as a tornar-se aquilo que são capazes de ser.

Temos de ter em mente que apenas uma parte da memória pode ser traduzida nos pacotes de informação baseados na linguagem que as pessoas usam para contar as suas histórias de vida aos outros. Aprender a estar aberto a muitas camadas de comunicação é uma parte fundamental para conhecer a vida de outra pessoa.

O luto permite que você abandone algo que perdeu apenas quando começa a aceitar o que agora tem em seu lugar. À medida que nossa mente se apega ao familiar, às nossas expectativas estabelecidas, podemos ficar presos em sentimentos de decepção, confusão, raiva, que criam nossos próprios mundos internos de sofrimento.

Desde a primeira infância, parece que a nossa capacidade de regular os estados emocionais depende da experiência de sentir que uma pessoa significativa na nossa vida está simultaneamente a experimentar um estado de espírito semelhante.

Cada um de nós precisa de períodos em que as nossas mentes possam concentrar-se interiormente. A solidão é uma experiência essencial para a mente organizar seus próprios processos e criar um estado interno de ressonância. Em tal estado, o eu é capaz de alterar as suas restrições, reduzindo directamente o contributo das interacções com os outros. (p. 235)

Para uma comunicação emocional "completa", uma pessoa precisa permitir que seu estado de espírito seja influenciado pelo do outro.

Maravilhoso!Hold Me Tight combina o melhor em resultados de pesquisas com sugestões práticas de um clínico atencioso e compassivo. Este livro fabuloso será de grande beneficio para os casais que procuram encontrar o seu caminho para uma melhor comunicação e formas mais profundas e gratificantes de estar uns com os outros. Bravo!

Estudos recentes de práticas de mindfulness revelam que elas podem resultar em melhorias profundas em uma variedade de domínios fisiológicos, mentais e interpessoais em nossas vidas. As funções cardíacas, endócrinas e imunológicas são melhoradas com práticas de mindfulness. A empatia, a compaixão e a sensibilidade interpessoal parecem melhorar. As pessoas que vêm desenvolver a capacidade de prestar atenção no momento presente sem se apegar aos seus julgamentos inevitáveis também desenvolvem uma sensação mais profunda de bem-estar e aquilo que pode ser considerado uma forma de coerência mental.

Quando começamos a nos conhecer de forma aberta e solidária, damos o primeiro passo para incentivar nossos filhos a se conhecerem

Sabemos agora que a forma de ajudar uma criança a desenvolver-se de forma optimizada é ajudar a criar ligações no seu cérebro"todo o seu cérebro"que desenvolvam competências que conduzam a melhores relações, melhor saúde mental e vidas mais significativas. Você poderia chamá-lo de esculpir o cérebro, ou nutrir o cérebro, ou construir o cérebro. Seja qual for a frase que preferir, o ponto é crucial e emocionante: como resultado das palavras que usamos e das acções que tomamos, os cérebros das crianças irão realmente mudar e ser construídos, à medida que passam por novas experiências.

...nem todos os encontros com o mundo afectam igualmente a mente. Estudos demonstraram que, se o cérebro avaliar um evento como "significativo", será mais provável que seja lembrado no futuro.

Embora os dias de parentalidade possam parecer tão longos, os anos são tão curtos.

A experiência inicial molda a estrutura e a função do cérebro. Isso revela a maneira fundamental pela qual a expressão gênica é determinada pela experiência.

O número de possíveis padrões" on-off " de disparo neuronal é imenso, estimado em dez vezes dez um milhão de vezes (Dez à milionésima potência). O cérebro é obviamente capaz de uma enorme variedade de actividades; o facto de ser muitas vezes organizado e funcional é uma grande realização!

A experiência mental interna não é produto de um processo fotográfico. A realidade interna é, de facto, construída pelo cérebro à medida que interage com o ambiente no presente, no contexto das suas experiências passadas e expectativas do futuro. Ao nível das categorizações perceptivas, alcançámos uma terra de representações mentais bastante distante das camadas do mundo, a poucos centímetros do seu lugar no interior do crânio. Esta é a razão pela qual cada um de nós experimenta uma maneira única de cuidar do mundo. (pp. 166-167)

Mindfulness nunca encontrou uma cognição que não gostasse.

No nível mais básico, portanto, os apegos seguros na infância e na idade adulta são estabelecidos por dois indivíduos que compartilham um foco não verbal no fluxo de energia (estados emocionais) e um foco verbal nos aspectos de processamento de informações (processos representacionais de memória e narrativa) da vida mental. A questão da mente é importante para apegos seguros.