Brené Brown citações famosas

Vulnerabilidade soa como verdade e parece coragem. Verdade e coragem nem sempre são confortáveis, mas nunca são fraqueza.

Autenticidade é a prática diária de deixar de lado quem pensamos que devemos ser e abraçar quem somos.

O que a torna vulnerável a torna bonita.

A vulnerabilidade é o berço da inovação, da criatividade e da mudança.

Vulnerabilidade não é fraqueza. E esse mito é profundamente perigoso.... A vulnerabilidade é o berço da conexão e o caminho para o sentimento de dignidade. Se não se sentir vulnerável, a partilha provavelmente não é construtiva.

O pertencimento começa com a autoaceitação. O vosso nível de pertença, de facto, nunca pode ser maior do que o vosso nível de auto-aceitação, porque acreditar que sois suficientes é o que vos dá a coragem de ser autênticos, vulneráveis e imperfeitos. Quando não temos isso, mudamos de forma e nos transformamos em camaleões; nos apressamos para o merecimento que já possuímos.

A fé é um lugar de mistério, onde encontramos a coragem de acreditar naquilo que não podemos ver e a força para abandonar o medo da incerteza.

Agora vejo como possuir a nossa história e amar-nos a nós próprios através desse processo é a coisa mais corajosa que alguma vez faremos.

Até que possamos receber com o coração aberto, nunca estaremos realmente dando com o coração aberto. Quando atribuímos julgamento a receber ajuda, atribuímos, consciente ou inconscientemente, julgamento a dar ajuda.

Eu defino conexão como a energia que existe entre as pessoas quando elas se sentem vistas, ouvidas e valorizadas; quando elas podem dar e receber sem julgamento; e quando elas obtêm sustento e força do relacionamento.

[Eu] nunca falo sobre gratidão e alegria separadamente, por esse motivo. Em 12 anos, nunca entrevistei uma única pessoa que descrevesse a sua vida como alegre, que se descrevesse como alegre, que não praticasse activamente a gratidão.

Somos uma nação faminta por mais alegria: porque estamos famintos por falta de gratidão.

Fale consigo mesmo como faria com alguém que ama.

Você é imperfeito, você está preparado para a luta, mas você é digno de amor e pertença.

Imperfeições não são inadequações; são lembretes de que estamos todos juntos nisto.

Só quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão é que descobriremos o poder infinito da nossa luz.

Ousar estabelecer limites é ter a coragem de amar a nós mesmos, mesmo quando corremos o risco de decepcionar os outros.

Possuir nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil quanto gastar nossas vidas fugindo dela.

Não podemos entorpecer seletivamente as emoções, quando entorpecemos as emoções dolorosas, também entorpecemos as emoções positivas.

Se não nos permitirmos experimentar a alegria e o amor, deixaremos definitivamente de encher o nosso reservatório com aquilo de que precisamos quando. . . . coisas difíceis acontecem.

Vulnerabilidade é não conhecer a vitória ou a derrota, é compreender a necessidade de ambos; é envolver-se. Está a ser tudo incluído.

As verdadeiras perguntas para os pais devem ser: "vocês estão noivos? Está a prestar atenção?"Se assim for, planeje cometer muitos erros e más decisões. Momentos parentais imperfeitos se transformam em presentes enquanto nossos filhos nos observam tentando descobrir o que deu errado e como podemos fazer melhor da próxima vez. O mandato não é ser perfeito e criar filhos felizes. A perfeição não existe, e descobri que o que faz as crianças felizes nem sempre as prepara para serem adultos corajosos e engajados.

Uma das maiores barreiras à conexão é a importância cultural que damos a "ir sozinho"."De alguma forma, chegamos a equiparar o sucesso a não precisar de ninguém. Muitos de nós estamos dispostos a dar uma mãozinha, mas estamos muito relutantes em pedir ajuda quando precisamos dela. É como se tivéssemos dividido o mundo em "aqueles que oferecem ajuda" e "aqueles que precisam de Ajuda."A verdade é que somos ambos.

A conexão é o motivo pelo qual estamos aqui; é o que dá propósito e significado às nossas vidas. O poder que a conexão detém em nossas vidas foi confirmado quando a principal preocupação com a conexão surgiu como o medo da desconexão; o medo de que algo que fizemos ou deixamos de fazer, algo sobre quem somos ou de onde viemos, nos tornou desagradáveis e indignos de conexão.

Se você quer fazer a diferença, da próxima vez que vir alguém sendo cruel com outro ser humano, leve isso para o lado pessoal. Leve para o lado pessoal porque é pessoal!valuetech (p 272)

A coragem começa por aparecer e deixar-nos ver.

Sentir-se vulnerável, imperfeito e com medo é humano. É quando perdemos nossa capacidade de manter espaço para essas lutas que nos tornamos perigosos.

Até que possamos receber com o coração aberto, nunca estaremos realmente dando com o coração aberto.

Não é mais uma questão de poder fazê-lo. Trata-se de uma questão de: quero fazê-lo?

O que sabemos importa, mas quem somos importa mais.

A vontade de aparecer muda-nos, torna-nos cada vez mais corajosos.

Talvez as histórias sejam apenas dados com uma alma.

Julgamos as pessoas em áreas onde somos vulneráveis à vergonha, especialmente escolhendo pessoas que estão fazendo pior do que nós. Se me sinto bem com a minha paternidade, Não tenho interesse em julgar as escolhas de outras pessoas. Se me sinto bem com o meu corpo, não saio por aí a gozar com o peso ou a aparência de outras pessoas. Somos duros uns com os outros porque usamos uns aos outros como plataforma de lançamento devido à nossa própria deficiência percebida.

Se você trocar sua autenticidade por segurança, poderá experimentar o seguinte: ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, dependência, raiva, culpa, ressentimento e tristeza inexplicável.

A autenticidade é um conjunto de escolhas que temos de fazer todos os dias. É sobre a escolha de aparecer e ser real. A escolha de ser honesto. A escolha de deixar o nosso verdadeiro eu ser visto.(Página 49)

Coragem é uma palavra de coração. A raiz da palavra coragem é cor - a palavra latina para coração. Em uma de suas primeiras formas, a palavra coragem significava "falar o que se pensa dizendo a todo o coração."Com o tempo, essa definição mudou e, hoje, normalmente associamos coragem a feitos heróicos e corajosos. Mas, na minha opinião, esta definição não reconhece a força interior e o nível de compromisso necessários para falarmos honesta e abertamente sobre quem somos e sobre as nossas experiências-boas e más. Falar de coração é aquilo que considero "coragem Ordinária".

A nossa capacidade para as pessoas de todo o coração nunca pode ser maior do que a nossa vontade de ter o coração partido.

Espiritualidade é reconhecer e celebrar que estamos todos inextricavelmente ligados uns aos outros por um poder maior do que todos nós, e que a nossa ligação a esse poder e uns aos outros está fundamentada no amor e na compaixão. Praticar a espiritualidade traz um senso de perspectiva, significado e propósito para nossas vidas.

O universo não é curto em chamadas de Despertar. Voltamos a apertar rapidamente o botão de soneca.

Coragem é contar a nossa história, não ser imune a críticas.

Estamos conectados para nos conectar com os outros, é o que dá propósito e significado às nossas vidas, e sem isso há sofrimento.

Quando entorpecemos [ressentimentos], entorpecemos a alegria, entorpecemos a gratidão, entorpecemos a felicidade.

Os anúncios vendem muito mais do que os produtos. Eles vendem valores, imagens e conceitos de sucesso e valor.

Nada transformou a minha vida mais do que perceber que é uma perda de tempo avaliar o meu valor ponderando a reacção das pessoas nas arquibancadas.

Ou você anda dentro de sua história e a possui ou fica fora de sua história e se apressa em sua dignidade.

Se nós possuímos a história, então podemos escrever o final.

Quem tem um forte sentido de amor e de pertença tem a coragem de ser imperfeito.

Quando perdemos nossa tolerância à vulnerabilidade, a alegria se torna um presságio.

Somos a coorte adulta mais endividada, obesa, viciada e medicada da história dos EUA.

O que separa o privilégio do direito é a gratidão.