Geneen Roth citações famosas

As dietas baseiam-se no medo tácito de ser uma louca, uma terrorista alimentar, uma lunática.a promessa de uma dieta não é apenas ter um corpo diferente; é que, ao ter um corpo diferente, terá uma vida diferente. Se você se odeia o suficiente, você vai amar a si mesmo. Se você se torturar o suficiente, você se tornará um ser humano Pacífico e relaxado.

Por alguma razão, estamos verdadeiramente convencidos de que, se nos criticarmos a nós próprios, a crítica conduzirá a mudanças. Se formos duros, acreditamos que acabaremos sendo gentis. Se nos envergonhamos, acreditamos que acabamos nos amando. Nunca foi verdade, nem por um momento, que a vergonha leva ao amor. Só o amor leva ao amor.

Trate - se como se já fosse suficiente. Ande como se fosse suficiente. Coma como se fosse suficiente. Veja, Olhe, Ouça como se fosse suficiente. Porque é verdade.

Você não precisa de uma escala para lhe dizer se você está autorizado a gostar de si mesmo hoje. Estás. O teu lugar é aqui. Não importa o que você pesa, você merece alegria e felicidade.

Consciência é aprender a fazer companhia

O que você presta atenção cresce. Preste atenção à sua beleza, ao seu eu magnífico. Comece agora.

A maioria de nós passa a vida a proteger-se das perdas que já aconteceram.

A maior parte do nosso sofrimento vem da resistência ao que já está aqui, em particular aos nossos sentimentos. Tudo o que qualquer sentimento quer é ser acolhido, tocado, permitido. Quer atenção. Quer bondade. Se você tratasse seus sentimentos com tanto amor quanto tratou seu cão, seu gato ou seu filho, você se sentiria como se estivesse vivendo no céu todos os dias de sua doce vida.

Comemos como comemos porque temos medo de sentir o que sentimos.

O propósito de um caminho espiritual ou religião é fornecer um caminho preciso e crível para o que parece inacreditável.

A perda de peso não faz as pessoas felizes. Ou pacífica. Ser magro não aborda o vazio que não tem forma, peso ou nome. Mesmo uma dieta extremamente bem-sucedida é um fracasso colossal, porque dentro do novo corpo está o mesmo coração afundado.

A mudança acontece quando você entende o que deseja mudar tão profundamente que não há razão para fazer nada além de agir em seu próprio interesse.

E se receia que não acabar com a comida no seu prato seja um tapa na cara de todas as pessoas famintas em todo o lado, não está a viver na realidade. A verdade é que ou se joga fora ou se joga a comida, mas, de qualquer forma, ela se transforma em desperdício. A fome mundial não será resolvida acabando com o purê de batatas de alho no seu prato.

Não importa o que pesemos, aqueles de nós que são comedores compulsivos têm anorexia da alma. Recusamo-nos a aceitar aquilo que nos sustenta. Vivemos vidas de privação. E quando não aguentamos mais, bebemos.

Se você tentar perder peso envergonhando, privando e temendo a si mesmo, acabará envergonhado, privado e com medo. A bondade vem em primeiro lugar. Sempre.

Tudo o que qualquer sentimento quer é ser acolhido com ternura. Quer espaço para se desdobrar. Quer relaxar e contar a sua história. Quer dissolver-se como mil serpentes contorcidas que, com um toque de bondade, tornam-se Fios de corda inofensivos.

As tentativas implacáveis de ser magro o afastam cada vez mais daquilo que poderia realmente acabar com seu sofrimento: voltar a entrar em contato com quem você realmente é. A sua verdadeira natureza. A sua essência.

Consciência, não privação, informa o que você come. A presença, não a vergonha, muda a forma como se vê e em que confia.

Para descobrir o que você realmente acredita, preste atenção à maneira como você age-e ao que você faz quando as coisas não saem da maneira que você acha que deveriam. Preste atenção ao que você valoriza. Preste atenção em como e em que você gasta seu tempo. O teu dinheiro. E preste atenção à maneira como você come.

Não importa o quão desenvolvido você esteja em qualquer outra área de sua vida, não importa o que você diga que acredita, não importa o quão sofisticado ou esclarecido você pense que é, como você come diz tudo.

A verdadeira mudança acontece pouco a pouco. É preciso um grande esforço para tornar-se sem esforço em qualquer coisa. Não há soluções rápidas.

Você é amável, você é amoroso; suas escolhas sobre comida refletirão isso, se você se der uma chance.

Quando desistimos de fazer dieta, retomamos algo que muitas vezes éramos jovens demais para saber que tínhamos dado: a nossa própria voz. A nossa capacidade de tomar decisões sobre o que comer e quando. Nossa crença em nós mesmos. O nosso direito de decidir o que entra na nossa boca. Ao contrário das dietas que aparecem mensalmente nas revistas ou das calças térmicas que suam libras, ao contrário de um amante, de um amigo ou de um carro, o seu corpo é fiável. Não desaparece, não se perde, não é roubado. Se você ouvir, ele falará.

A meditação é uma ferramenta para acordar. Uma maneira de descobrir o que você ama. Uma prática para voltar ao seu corpo quando os medleys da mente ameaçam usurpar sua sanidade.

O verdadeiro trabalho desta vida não é o que fazemos todos os dias de 9-5...O verdadeiro trabalho é ser apaixonado, ser santo, Ser Selvagem, ser irreverente, rir e chorar até despertar os espíritos adormecidos, até que o solo do seu ser se separe e o universo venha inundar.

A liberdade da obsessão não é sobre algo que você faz; é sobre saber quem você é. Trata-se de reconhecer o que o sustenta e o que o esgota. O que você ama e o que você pensa que ama, porque você acredita que não pode tê-lo.

A vossa relação com a comida, por mais conflituosa que seja, é a porta de entrada para a liberdade.

Importa se você se vê como alguém que é capaz de efetuar mudanças ou se você se vê como alguém cuja voz não conta. Importa se você se trata com reverência ou com descuido. Cada pedaço de trabalho que você faz em si mesmo é importante. Toda vez que você escolhe o amor, isso importa.

Você vai parar de se voltar para a comida quando começar a entender em seu corpo, não apenas em sua mente, que há algo melhor...A verdade, não a força, faz o trabalho de acabar com a compulsão alimentar.

Acredito no amor. E beleza. Acredito que cada pessoa tem algo que acha bonito e que ama verdadeiramente. O cheiro do cabelo do Filho, o silêncio de uma floresta, O sorriso torto do amante. O seu país, a sua religião, a sua família. E eu acredito que se você seguir esse amor até o fim, se você começar com a coisa que você acha mais bonita e traçar seu perfume de volta à sua essência, você perceberá uma presença intangível, uma faixa de quietude que permite que a coisa que você ama seja visível como a abertura do céu revela a presença da lua.

O problema da fantasia é o maior benefício da fantasia: impede-nos de viver o momento presente.

Se você acha que seu trabalho é consertar o que está quebrado, você continua encontrando mais lugares quebrados para consertar.

Nunca foi verdade, nem em qualquer lugar, a qualquer momento, que o valor de uma alma, de um espírito humano, depende de um número em uma escala.

Não importa onde você vá, não importa quantos presentes você dê e receba nesta temporada de férias, a menos que você esteja realmente presente, tudo voa como se estivesse em um sonho. A satisfação em qualquer coisa-uma refeição, uma interação, um presente, um pôr-do-sol-depende da sua vontade de aceitá-lo. Respira. Sinta os braços e as pernas. Você tem permissão para amar cada pequena coisa sobre si mesmo e sua vida. Você tem permissão para ocupar espaço e ser tudo o que você é. És mesmo.

Volte para si mesmo. Volte à voz do seu corpo. Confia nisso.

A consciência é uma forma de se fazer companhia. Quando você está ciente de que está sendo compulsivo, não está mais preso ao comportamento. Tens a opção de parar. Essa escolha-e, portanto, a própria consciência-é a liberdade.

Se você decidisse reteach - se a sua própria beleza hoje, o que você faria? Como você falaria consigo mesmo? Você pode se permitir tanto?

Quando você não quer estar onde está, você cria sofrimento para si mesmo. A mudança acontece através da aceitação, bondade e relaxamento-não resistência, não guerra, não lutas.

Depois de satisfeitas as necessidades iniciais, não existe correlação entre dinheiro e felicidade. Isso é uma coisa difícil para as pessoas acreditarem.

Quando você ignora sua barriga, você se torna sem-teto. Você gasta sua vida tentando apagar sua própria existência. Desculpando-se por si mesmo. Sentindo - se como um fantasma. Comer para ocupar espaço, comer para dar a si mesmo a sensação de que você tem peso aqui, você pertence aqui, você tem permissão para ser você mesmo-mas nunca acreditando nisso porque você não se sente diretamente.

Ser exaltadamente magro era, naturalmente, a base para a visibilidade, o homem, os adornos desta futura vida; era o pré-requisito que tornava possível o resto do sonho. E uma vez que não importava o quão magro eu ficasse, eu estava com medo de poder acordar amanhã e ser gordo novamente, o resto do sonho estava para sempre a dez ou vinte libras de distância.

Pergunte a si mesmo se você está nisso a longo prazo-se é apenas o seu peso que você quer mudar ou se você está disposto a usar seus padrões alimentares como um portal para o universo interior. E se a resposta é a última, então não há fim para o que você pode aprender, ser, entender, tornar-se.

Só porque vivemos numa cultura insana não significa que também tenhamos de ser insanos.

Não é tanto que acreditamos no que vemos, mas que vemos no que acreditamos

Digo aos meus alunos do Retiro que precisam de se lembrar de duas coisas: comer o que querem quando estão com fome e sentir o que sentem quando não estão.

Quando você acredita em si mesmo mais do que em alimentos, você deixará de usar alimentos como se fosse sua única chance de não desmoronar. Quando a forma do seu corpo já não corresponde à forma das suas crenças, o peso desaparece. E sim, é realmente assim tão simples.

Chocolate ... não é algo que você pode pegar ou largar, algo que você gosta apenas moderadamente. Não gostas de chocolate. Nem sequer gostas de chocolate. Chocolate é algo que você tem um caso com.

A verdade é que não se trata do peso. Nunca foi sobre o peso. Quando se descobre uma pílula que permite às pessoas comerem o que quiserem e não ganharem peso, os sentimentos e situações que recorreram à comida para evitar ainda estarão lá e encontrarão outras formas mais inventivas de se entorpecerem.

Se você quer comer quando não está com fome, está com fome de outra coisa.

A maneira como você come é inseparável de suas crenças fundamentais sobre estar vivo. Sua relação com a comida é um espelho exato de seus sentimentos sobre amor, medo, raiva, significado e transformação.