Mark Hyman, M.D. citações famosas

É mais importante compreender os desequilíbrios nos sistemas básicos do seu corpo e restaurar o equilíbrio, em vez de nomear a doença e combinar a pílula com o doente.

A chave para criar saúde é descobrir a causa do problema e, em seguida, fornecer as condições certas para o corpo e a alma prosperarem. Não está a tomar outro medicamento.

As novas regras sanitárias são o novo manifesto sobre como comer bem, sentir-se bem e viver muito tempo. Se você já se perguntou o que é realmente verdade sobre as coisas que funcionam e as coisas que não funcionam, não procure mais.

A doença crónica é uma doença de origem alimentar.

Você não pode se exercitar para sair de uma dieta ruim.

Se você quer ficar saudável, talvez não queira ir ao médico. Em vez disso, você pode ir à Igreja.

Embora a perda de peso seja importante, o que é mais importante é a qualidade dos alimentos que você coloca em seu corpo - alimentos são informações que mudam rapidamente seu metabolismo e genes.

A maioria das escolas tem apenas um micro-ondas ou uma fritadeira, dificilmente as ferramentas necessárias para alimentar os nossos filhos com alimentos frescos e reais.

Parece que não se pode enganar a Mãe Natureza.

Recomendar o bypass gástrico como uma solução nacional para a nossa epidemia de diabetes é uma má medicina e uma má economia.

O melhor conselho é evitar alimentos com alegações de saúde no rótulo, ou melhor ainda evitar alimentos com rótulos em primeiro lugar.

Uma em cada quatro crianças tem pré-diabetes ou diabetes - o que gosto de chamar de diabesidade. Como é que isto aconteceu?

Apenas coma menos e exercite-se mais.

O corpo mantém o equilíbrio em apenas um punhado de maneiras. No final das contas, a doença ocorre quando esses sistemas básicos estão fora de sintonia.

Com toda a justiça para as empresas de leilões ? a maioria das empresas não são especialistas em automóveis, são profissionais de marketing. Exorto os compradores a certificarem-se de que fizeram os trabalhos de casa antes de levantarem a mão e não depois.

O sistema de desintoxicação natural do nosso corpo foi concebido para apoiar a nossa saúde, eliminando os resíduos do nosso metabolismo e das toxinas ambientais. Como qualquer outro sistema trabalhador, ele precisa de descanso e apoio periódicos para continuar funcionando de maneira ideal. Este programa irá ensiná-lo a descansar e restaurar as habilidades naturais de desintoxicação do seu corpo.

O ponto, não ao contrário dos chineses comunistas, a ACLU abomina a liberdade religiosa individual e apoia apenas as liberdades civis que se enquadram na sua agenda política estreita.

É mais provável que você esteja acima do peso se o amigo do seu amigo estiver acima do peso do que se seus pais estiverem acima do peso.

Quando se torna um acto revolucionário comer comida de verdade, estamos em apuros.

Precisamos de acções e políticas comunitárias para apoiar comunidades saudáveis.

Existem maneiras de reduzir os desejos equilibrando naturalmente o açúcar no sangue.

A forma como a maioria dos médicos pratica medicina neste momento não está a funcionar.

Reduzir o estômago de alguém ao tamanho de uma noz com cirurgia é uma maneira de combater a obesidade e o diabetes e pode salvar vidas para alguns, mas não aborda as causas subjacentes.

Crianças com obesidade e diabetes vivem vidas mais pobres, muitas vezes não terminam a escola e ganham muito menos do que suas contrapartes saudáveis.

Enganar seu cérebro fazendo-o pensar que você está recebendo algo doce joga truques sujos em seu metabolismo.

O corpo é um sistema integrado, Não uma coleção de órgãos divididos por especialidades médicas. A medicina do futuro liga tudo.

Toda a medicina se resume a isso: descobrir o que está incomodando você; livrar-se dele. Descubra o que você precisa; obtê-lo. O corpo faz o resto.

O garfo é a sua ferramenta mais poderosa para mudar a sua saúde e o planeta; a comida é o medicamento mais poderoso para curar doenças crónicas.

No entanto, estima-se que 99% das pessoas que têm problemas com a ingestão de glúten nem sequer sabem disso. Eles atribuem sua saúde ou sintomas a outra coisa-não a sensibilidade ao glúten, que é 100% curável.

A glutationa é também a parte mais crítica e integrante do seu sistema de desintoxicação. Todas as toxinas aderem à glutationa, que as transporta para a bílis e para as fezes - e para fora do seu corpo.

Não preciso dos enchimentos, aditivos, quantidades excessivas de açúcares, gorduras, sais e outras medidas tomadas para manchar a bondade natural dos alimentos de verdade.

Suas redes sociais podem importar mais do que suas redes genéticas. Mas se seus amigos têm hábitos saudáveis, é mais provável que você também. Então, obter amigos saudáveis.

É comida-agora sabemos que comida é informação, não apenas calorias, e que pode atualizar o seu software biológico. A maioria das doenças crónicas é essencialmente uma doença de origem alimentar. Devorámo-nos a este problema e devorá-lo-emos a nós próprios.

A doença cardíaca não é uma deficiência de Lipitor, de Crestor ou mesmo de extraterretrapibe. É um resultado final complexo de múltiplos fatores impulsionados pela nossa dieta, nível de condicionamento físico, estresse e outros fatores de estilo de vida, como tabagismo, conexões sociais e, cada vez mais, toxinas ambientais.

No século 21, as nossas papilas gustativas, a nossa química cerebral, a nossa bioquímica, as nossas hormonas e as nossas cozinhas foram sequestradas pela indústria alimentar.

O próprio facto de estarmos a ter uma conversa nacional sobre o que devemos comer, de estarmos a debater a questão sobre qual é a melhor dieta, é sintomático de quanto nos afastámos das condições naturais que deram origem à nossa espécie, do simples acto de comer alimentos verdadeiros, inteiros e frescos.

Eu experimentei uma comida incrível! No entanto, quando penso nas refeições mais luxuosas e requintadas que já tive, visões de comida simples feita a partir de alguns ingredientes naturais são o que mais me excita.

Estamos comendo alimentos hibridizados e geneticamente modificados (OGM) cheios de antibióticos, hormônios, pesticidas e aditivos que eram desconhecidos para o nosso sistema imunológico há apenas uma ou duas gerações. O resultado? Nosso sistema imunológico torna - se incapaz de reconhecer amigos ou inimigos-para distinguir entre invasores moleculares estranhos contra os quais realmente precisamos nos proteger e os alimentos que comemos ou, em alguns casos, nossas próprias células. Nos países do Terceiro Mundo onde a higiene é deficiente e as infecções são comuns, a alergia e a auto-imunidade são raras.

O medicamento mais poderoso está no final do garfo, não no fundo do frasco de comprimidos. A comida é mais poderosa do que qualquer coisa no seu armário de remédios!

O poder da comunidade para criar saúde é muito maior do que qualquer médico, clínica ou hospital.

Os factos estão em causa, a ciência está fora de questão. O açúcar, em todas as suas formas, é a raiz da nossa epidemia de obesidade e da maior parte das doenças crónicas que sugam a vida dos nossos cidadãos e da nossa economia - e, cada vez mais, do resto do mundo. Por exemplo, é causada pelo açúcar: doenças cardíacas, cancro, demência, diabetes tipo 2, depressão e até acne, infertilidade e impotência.

A doença crónica é uma doença de origem alimentar. Nós comemos o nosso caminho para esta confusão, e temos de comer o nosso caminho para fora.

Não me interpretem mal, admiro a elegância e aprecio as coisas boas da vida. Mas, para mim, a beleza está na simplicidade.