Nhat Hanh citações famosas

Você é o que você quer se tornar. Por que procurar mais? Você é uma manifestação maravilhosa. Todo o universo se uniu para tornar a sua existência possível. Não há nada que não seja você. O reino de Deus, a Terra Pura, o nirvana, a felicidade e a libertação são todos vós.

As pessoas normalmente cortam a realidade em compartimentos e, por isso, são incapazes de ver a interdependência de todos os fenómenos. Ver um em todos e todos em um é romper a grande barreira que restringe a percepção da realidade.

Acordando esta manhã, sorrio. Vinte e quatro novas horas estão diante de mim. Prometo viver plenamente em cada momento e olhar para todos os seres com olhos de compaixão.

Algumas pessoas vivem como se já estivessem mortas. Há pessoas que se deslocam à nossa volta que são consumidas pelo seu passado, aterrorizadas com o seu futuro e presas na sua raiva e ciúme. Não estão vivos, são apenas cadáveres ambulantes.

Se você ama alguém, mas raramente se coloca à disposição dele, isso não é amor verdadeiro.

Porque você está vivo, tudo é possível.

Você deve amar de tal forma que a pessoa que você ama se sinta livre.

As pessoas geralmente consideram andar sobre a água ou no ar um milagre. Mas penso que o verdadeiro milagre não é andar nem sobre a água nem sobre o ar, mas caminhar sobre a terra. Todos os dias estamos envolvidos num milagre que nem sequer reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança-os nossos dois olhos. Tudo é um milagre.

Quando você ama alguém, a melhor coisa que você pode oferecer é a sua presença. Como você pode amar se não está lá?

Às vezes, a sua alegria é a fonte do seu sorriso, mas às vezes o seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria.

Muitas pessoas estão vivas, mas não tocam no milagre de estar vivo.

Todos nós temos as sementes do amor em nós.Podemos desenvolver esta maravilhosa fonte de energia, alimentando o amor incondicional que não espera nada em troca.

Ser amado significa ser reconhecido como existente.

Sabemos sacrificar dez anos por um diploma e estamos dispostos a trabalhar arduamente para conseguir um emprego, um carro, uma casa, etc. Mas temos dificuldade em lembrar que estamos vivos no momento presente, o único momento que existe para estarmos vivos.

A iluminação está sempre lá. A pequena iluminação trará grande iluminação. Se você inspira e está ciente de que está vivo - que pode tocar o milagre de estar vivo - então isso é uma espécie de iluminação.

Ouvir com compaixão é ajudar o outro lado a sofrer menos. Se nos apercebermos de que as outras pessoas são as mesmas que nós, já não nos irritamos com elas.

Há a lama, e há o lótus que cresce da lama. Precisamos da lama para fazer o lótus.

O passado já se foi, o futuro ainda não chegou e, se não voltarmos a nós mesmos no momento presente, não poderemos estar em contacto com a vida.

Ao cultivarmos a paz e a felicidade em nós mesmos, também alimentamos a paz e a felicidade naqueles que amamos.

As pessoas sofrem porque são apanhadas nas suas opiniões. Assim que divulgamos essas opiniões, somos livres e não sofremos mais.

Para que as coisas se revelem a nós, temos de estar prontos a abandonar as nossas opiniões sobre elas.

As pessoas têm dificuldade em abandonar o seu sofrimento. Por medo do desconhecido, preferem um sofrimento familiar.

A maneira como você fala com os outros pode oferecer-lhes alegria, felicidade, autoconfiança, esperança, confiança e iluminação. A fala consciente é uma prática profunda.

A tua raiva é como uma flor. No início, você pode não entender a natureza de sua raiva ou por que ela surgiu. Mas se você souber como abraçá-lo com a energia da atenção plena, ele começará a se abrir. Você pode estar sentado, seguindo sua respiração, ou pode estar praticando meditação andando para gerar a energia da atenção plena e abraçar sua raiva. Depois de dez ou vinte minutos, sua raiva terá que se abrir para você e, de repente, você verá a verdadeira natureza de sua raiva. Pode ter surgido apenas por causa de uma percepção errada ou da falta de habilidade.

Ser belo significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito por outros. Tens de te aceitar.

Se você realmente entra em contato com um pedaço de cenoura, entra em contato com o solo, a chuva, o sol. Você entra em contato com a mãe terra e come dessa maneira, você se sente em contato com a verdadeira vida, suas raízes, e isso é meditação. Se mastigarmos cada pedaço da nossa comida dessa forma, tornamo-nos gratos e, quando somos gratos, somos felizes.

Seja Você Mesmo. A vida é preciosa como é. Todos os elementos para a sua felicidade já estão aqui. Não há necessidade de correr, esforçar-se, procurar ou lutar. Apenas Seja.

Se não formos totalmente nós mesmos, verdadeiramente no momento presente, perdemos tudo.

Quando outra pessoa te faz sofrer, é porque sofre profundamente dentro de si e o seu sofrimento está a transbordar. Ele não precisa de punição; ele precisa de Ajuda. É essa a mensagem que ele está a enviar.

Há muitas maneiras de acalmar uma energia negativa sem suprimi-la ou combatê-la. Você o reconhece, sorri para ele e convida algo mais agradável para aparecer e substituí-lo; você lê algumas palavras inspiradoras, ouve uma música bonita, vai a algum lugar na natureza ou faz alguma meditação ambulante.

Quando você planta alface, se ela não cresce bem, você não culpa a alface. Você procura razões pelas quais não está indo bem. Pode precisar de fertilizante, ou mais água, ou menos sol. Nunca culpas a alface. No entanto, se temos problemas com nossos amigos ou familiares, culpamos a outra pessoa. Mas se soubermos cuidar deles, eles crescerão bem, como a alface. Culpar não tem nenhum efeito positivo, nem tentar persuadir usando a razão e os argumentos. Essa é a minha experiência. Nenhuma culpa, nenhum raciocínio, nenhum argumento, apenas compreensão.

Muitas pessoas pensam que excitação é felicidade.... Mas quando você está animado, você não é pacífico. A verdadeira felicidade baseia-se na paz.

Compreensão e amor não são duas coisas separadas, mas apenas uma. Para desenvolver a compreensão, você tem que praticar olhar para todos os seres vivos com os olhos da compaixão. Quando compreendeis, não podeis deixar de amar. E quando se ama, age-se naturalmente de modo a aliviar o sofrimento das pessoas.

Cada pensamento que produz, qualquer coisa que diga, qualquer acção que faça, tem a sua assinatura.

Deixar ir nos dá liberdade e a liberdade é a única condição para a felicidade

A respiração é a ponte que liga a vida à consciência, que une o seu corpo aos seus pensamentos. Sempre que sua mente se dispersar, use sua respiração como meio para se apoderar de sua mente novamente.

Compaixão é um verbo.

Temos mais possibilidades disponíveis em cada momento do que imaginamos.

Proteger o conhecimento não é uma boa maneira de entender. Compreender significa jogar fora o seu conhecimento.

A qualquer momento, você tem uma escolha, que o leva mais perto do seu espírito ou mais longe dele.

Não tenhamos medo de diminuir. É como a lua, vemos a lua aumentar e diminuir, mas é sempre a lua.

Um bodhisattva é alguém que tem compaixão dentro de si mesmo e que é capaz de fazer outra pessoa sorrir ou ajudar alguém a sofrer menos. Cada um de nós é capaz disso.

Se uma criança sorri, se um adulto sorri, isso é muito importante. Se no nosso dia-a-dia pudermos sorrir, se pudermos ser pacíficos e felizes, não só nós, mas todos, beneficiaremos disso. Se realmente sabemos viver, que melhor maneira de começar o dia do que com um sorriso? O nosso sorriso afirma a nossa consciência e determinação de viver em paz e alegria. A fonte de um verdadeiro sorriso é uma mente desperta.

Deixar ir nos dá liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade. Se, em nosso coração, ainda nos apegamos a qualquer coisa - raiva, ansiedade ou posses - não podemos ser livres.

Ouvindo com calma e compreensão, podemos aliviar o sofrimento de outra pessoa.

Os sentimentos vêm e vão como nuvens num céu ventoso. A respiração consciente é a minha âncora.

Eu não olharia para a raiva como algo estranho para mim que eu tenho que lutar... Tenho de lidar com a minha raiva com cuidado, com amor, com ternura, com não-violência.

O silêncio é algo que vem do seu coração, não do exterior. O silêncio não significa não falar e não fazer as coisas; significa que você não está perturbado por dentro. Se você está realmente em silêncio, então não importa em que situação você se encontre, você pode desfrutar do silêncio.

Temos a Estátua da Liberdade na costa leste. Mas, em nome da Liberdade, as pessoas causaram muitos danos. Penso que temos de construir uma estátua de Responsabilidade na costa oeste para contrabalançar. Porque a liberdade sem responsabilidade não é a verdadeira liberdade. Não somos livres para destruir.

Hoje é o dia mais importante das nossas vidas.