Dean Ornish citações famosas

Pense nisso: doenças cardíacas e diabetes, que são responsáveis por mais mortes nos EUA e no mundo do que tudo o mais combinado, são completamente evitáveis, fazendo mudanças abrangentes no estilo de vida. Sem drogas ou cirurgia.

Quando falo de perdão, quero dizer deixar ir, não desculpar a outra pessoa ou reconciliar-me com ela ou tolerar o comportamento. Apenas deixando de lado o seu próprio sofrimento.

As pessoas tendem a pensar em avanços na medicina como uma nova droga, um laser ou um procedimento cirúrgico de alta tecnologia. Eles muitas vezes têm dificuldade em acreditar que as escolhas simples que fazemos em nosso estilo de vida. O que comemos, a forma como reagimos ao stress, fumamos ou não cigarros, a quantidade de exercício que fazemos e a qualidade das nossas relações e apoio podem ser tão poderosos como as drogas e a cirurgia. E muitas vezes são.

Numa altura em que 20% das pessoas nos EUA vão para a cama com fome todas as noites e quase 50% da população mundial está subnutrida, optar por comer mais alimentos à base de plantas e menos carne vermelha é melhor para todos nós-para nós próprios, para os nossos entes queridos e para o nosso planeta.

O poder Real não nos é dado nem mesmo criado; o poder real é realizado. Ela vem da realização de uma sensação interior de paz, auto-estima e felicidade.

Não compreendo porque é que pedir às pessoas para comerem uma dieta vegetariana bem equilibrada é considerado drástico, enquanto é clinicamente conservador cortar as pessoas e colocá-las em medicamentos para baixar o colesterol para o resto das suas vidas.

Comer uma dieta vegetariana, caminhar (exercitar) todos os dias e meditar é considerado radical. Permitir que alguém corte o peito e enxerte as veias das pernas no coração é considerado normal e conservador.

A má saúde não é causada por algo que você não tem; é causada por perturbar algo que você já tem. A saúde não é algo que você precisa obter, é algo que você já tem se não a perturba.

A Internet transformou muitas partes de nossas vidas diárias, tocando em tudo, desde como encontramos informações até como fazemos compras, obtemos direções e até mesmo mantemos contato com amigos e familiares.

Todos nós temos um professor interior, um guia interior, uma voz interior que fala muito claramente, mas geralmente não muito alto. Essa informação pode ser abafada pela tagarelice da mente e pela pressão dos acontecimentos do dia-a-dia. Mas se acalmarmos a mente, podemos começar a ouvir aquilo a que não estamos a prestar atenção. Podemos descobrir o que é certo para nós.

Pacientes curiosos são mais receptivos a novas ideias, e aqueles que envolvem seus profissionais de saúde em um diálogo são muito mais propensos a aderir a essas recomendações.

Seja nos ajudando a procurar informações relacionadas à saúde, nos conectando com médicos através de portais on-line ou nos permitindo armazenar e recuperar nossos registros médicos on-line, a Internet está começando a mostrar a promessa de transformar a maneira como as pessoas interagem e melhoram sua própria saúde e bem-estar.

Todos nós sabemos que vamos morrer um dia, mas quem quer pensar nisso? O que é sustentável é a alegria, o prazer e a liberdade.

Cresci no Texas, comendo carne cinco vezes por dia, e gostava de carne. Mas comecei a ser vegetariana aos 19 anos porque descobri que me sentia melhor.

Ainda mais do que se sentir saudável, a maioria das pessoas quer se sentir livre e no controle.

Um paciente instruído é empoderado; assim, mais propensos a se tornar saudável.

O amor e a intimidade estão na raiz daquilo que nos faz doentes e do que nos faz bem...Não tenho conhecimento de nenhum outro factor da medicina-nem da dieta, nem do tabagismo, nem do exercício-que tenha um impacto maior.

A necessidade de amor e intimidade é uma necessidade humana fundamental, tão primordial como a necessidade de comida, água e ar.

Uma das razões do meu pai ... tornou-se dentista para que pudesse estar sempre em casa para jantar e passar os fins-de-semana com a família. A certa altura, ele tinha pensado em ser músico, mas ele disse, Eu não vou fazer isso porque eu estaria na estrada o tempo todo e não estaria com minha família.

Como os mecanismos biológicos que afectam a nossa saúde e o nosso bem-estar são tão dinâmicos, quando as pessoas mudam a sua dieta e o seu estilo de vida, sentem-se normalmente muito melhor, tão rapidamente; isso reformula a razão para mudar do medo de morrer para a alegria de viver. Além disso, o apoio que os pacientes dão uns aos outros é um poderoso motivador

Embora os cientistas possam muitas vezes ser tão resistentes a novas ideias como qualquer um, o processo da ciência garante que, ao longo do tempo, prevaleçam boas ideias e teorias.

As pessoas não gostam de mudanças, elas não gostam de serem mudadas.

Quando eu uso a palavra espiritualidade, não quero dizer necessariamente religião; quero dizer o que quer que seja que o ajude a se sentir conectado a algo que é maior do que você.

Costumo achar que o processo de descoberta é mais interessante do que as respostas.

A alegria de viver é sustentável; o medo de morrer não.

Consciência-mindfulness-é o primeiro passo na cura. No sentido anti-horário, a Dra. Ellen Langer descreve eloquentemente como tornar-se mais consciente de nossas crenças e expectativas nos permite transformar poderosamente nossas vidas para melhor. Um livro pioneiro e belamente escrito.

O poder de cura do amor e dos relacionamentos tem sido documentado em um número crescente de estudos científicos bem elaborados envolvendo centenas de milhares de pessoas em todo o mundo.

O significado é maleável: retire-o, você terá niilismo e desespero. Coloque-o, você terá sacralidade e algo muito especial.

Não aceito o charlatanismo médico e as abordagens não científicas como qualquer outra pessoa. Cresci como um cientista portador de cartas e conheço o poder da ciência para responder a perguntas e, para muitas perguntas, não conheço nada melhor do que abordagens científicas para respondê-las.

Descobri que se eu disser a alguém 'Coma isto e não faça aquilo', não só não é útil, é contraproducente porque, mais do que ser saudável, queremos sentir-nos livres e no controlo, e assim que alguém nos diz para fazer algo, há uma tendência a fazer exactamente o oposto.

Em geral, perder peso é uma coisa boa para aqueles que estão acima do peso, mas é importante perder peso de uma forma que melhore a sua saúde, em vez de uma que possa comprometê-la.

As pessoas que estão sozinhas e deprimidas têm três a 10 vezes mais probabilidades de adoecer e morrer prematuramente do que aquelas que têm um forte sentido de amor e de comunidade. Não conheço nenhum outro factor que afecte a nossa saúde-para melhor e para pior - a um nível tão forte.

Com tudo o que você pode imaginar ao nosso alcance, muitas das interações sociais que ajudam a unir as pessoas em uma comunidade desapareceram. As comunidades são tradicionalmente construídas sobre relacionamentos, confiança e familiaridade uma coisa do passado?

Se você tem seis ou sessenta anos, se você seguir um programa de dieta e estilo de vida e se sentir constrangido, é provável que saia mais cedo ou mais tarde. Oferecer um espectro de escolhas é muito mais eficaz; então, você se sente livre e empoderado.

Sou um grande admirador do trabalho do Walter Willett. Acho que ele fez uma investigação muito importante. Ele e eu concordamos na maioria das coisas.

Quando a maioria das pessoas pensa no meu trabalho, pensa na dieta. Para mim, a dieta sempre foi a parte menos interessante.