Joel Fuhrman citações famosas

A coisa mais importante a lembrar sobre os rótulos dos alimentos é que você deve evitar alimentos que tenham rótulos.

Você não pode comprar sua saúde; você deve ganhá-la através de uma vida saudável.

Saúde não é sorte. Temos uma capacidade inata de manter uma boa saúde se estabelecermos o ambiente ideal para a cura.

A vida é uma estrada - o prazer que você obtém depende da faixa que você escolher.

A maior parte do pão integral é apenas pão branco com um bronzeado falso.

Sementes e nozes são indispensáveis para a saúde cardiovascular. As propriedades protetoras das nozes contra a doença coronariana foram reconhecidas pela primeira vez no início da década de 1990, e um forte corpo de literatura seguiu, confirmando esses achados originais.

Os resultados permanentes provêm apenas de mudanças permanentes no estilo de vida e no estilo de dieta. Você não fica permanentemente bem, a menos que mude permanentemente a maneira como vive.

Se você comer a dieta ocidental padrão que a maioria das pessoas come no mundo moderno, é bem provável que você desenvolva doenças cardíacas.

A comida é realmente e verdadeiramente o medicamento mais eficaz.

Mirtilos, morangos e amoras são verdadeiros superalimentos. Naturalmente doces e Suculentas, as bagas são pobres em açúcar e ricas em nutrientes - estão entre os melhores alimentos que você pode comer.

Reduzir o sal na dieta não é importante apenas para aqueles que já têm pressão arterial elevada - limitar o sal adicionado é essencial para que todos nós possamos permanecer em boa saúde.

Pessoas saudáveis que comem alimentos saudáveis nunca devem precisar tomar um antibiótico.

Fazer dieta por controle de porções não funciona porque se está constantemente lutando contra impulsos viciantes.

Ontem vi uma criança vestindo uma camiseta que dizia: "Se você me ama, não me alimente com junk food."Fiquei encantado por ver isto, mas também sei como pode ser difícil alimentar bem as nossas crianças, especialmente quando os alimentos mais convenientes e os mais anunciados são frequentemente os que devemos evitar. O novo livro de Joel Fuhrman é uma bênção, porque o torna muito mais fácil. É excelente e cheio de clareza, sabedoria e orientação em que você pode confiar. Pode realmente dar-lhe o poder de moldar o destino da saúde do seu filho-John Robbins

Folhas verdes como alface, couve, couve, acelga e espinafre são os mais ricos em nutrientes de todos os alimentos.

No futuro, vai tornar-se cada vez mais impossível para a economia apoiar o custo dos cuidados médicos e o número de doentes que temos. Porque é que não temos uma população mais saudável para não precisarmos de cuidados médicos?

Comer uma dieta rica em nutrientes, na verdade, deixa você mais satisfeito com menos alimentos e, na verdade, dá a capacidade de desfrutar mais dos alimentos sem comer demais.

As matérias - primas certas podem...duplicar ou triplicar o poder de protecção do sistema imunitário,

Porque é que não temos uma população mais saudável para não precisarmos de cuidados médicos?

A dieta moderna é extremamente deficiente em centenas de importantes compostos de construção de imunidade derivados de plantas, o que nos torna altamente vulneráveis a vírus, infecções e doenças.

Para fornecer níveis ótimos de micronutrientes Protetores, uma dieta deve ser à base de vegetais, não à base de grãos.

Quando as pessoas me dizem que vão tentar, digo que não se incomode, o Senhor já decidiu fracassar. É preciso mais do que uma tentativa de abandonar os vícios; é preciso um compromisso. Um compromisso é uma promessa que você cumpre, não importa o que aconteça.

Pode chegar o momento em que não oferecer esta abordagem nutricional substancialmente mais eficaz será considerada negligência.

O jejum e a dieta natural, embora essencialmente desconhecidos como terapia, devem ser o primeiro tratamento quando alguém descobre que tem um problema médico.

Para uma saúde ideal e perda de peso, você deve consumir uma dieta com uma alta proporção de nutrientes por calorianão há atalhos.

Os primatas são os únicos animais na face da terra que podem ter um sabor doce e ver cores. Fomos projetados pela natureza para ver, agarrar, comer e apreciar o sabor de frutas coloridas e doces.

As crianças americanas são as mais pesadas em todo o mundo e estão a ficar mais pesadas a um ritmo mais rápido do que outras crianças em todo o mundo. Esta propagação da obesidade prenuncia uma explosão de doenças degenerativas, como a diabetes, as doenças cardíacas e o cancro à espera de entrar em erupção no futuro das nossas crianças. Juntos, podemos impedir que esta tragédia aconteça.

O principal benefício de uma dieta vegana é que a remoção de produtos de origem animal geralmente requer uma quantidade maior de Produtos vegetais ricos em nutrientes. Os contras de uma dieta vegana podem ser a inclusão de alimentos excessivamente processados, incluindo seitan e proteína de soja isolada, farinha, edulcorantes e óleos.

Não se pode escapar à Lei biológica de causa e efeito - as escolhas alimentares são a causa mais significativa de doenças e de morte prematura.

Se o paciente tem uma condição cardíaca, hipertensão, doença auto-imune, miomas ou asma, ele ou ela deve ser informado de que o jejum e as dietas naturais à base de plantas são uma alternativa viável à terapia convencional e eficaz.

Independentemente de sermos obrigados a adquirir um seguro médico, saiba que só podemos comprar um seguro de saúde real na secção de produtos do supermercado local.

Qualquer coisa que você adote temporariamente apenas gera resultados temporários, e flutuar seu peso para cima e para baixo não é favorável à vida útil.

Atrasar uma refeição traz sintomas que a maioria das pessoas chama de "fome."Esses sintomas incluem cólicas abdominais, fraqueza e sensação de mal-o mesmo que durante a retirada da droga. Isto não é fome. Nossos hábitos alimentares, especialmente comer alimentos ricos em proteínas animais três vezes ao dia, são tão estressantes para o sistema de desintoxicação em nosso fígado e rins que começamos a ter sintomas de abstinência ou desintoxicação no minuto em que não estamos ocupados processando esses alimentos. A fome Real não é tão desconfortável.

O jejum terapêutico não é uma cura mística ou mágica. Funciona porque o corpo tem dentro de si a capacidade de curar quando os obstáculos à cura são removidos. A saúde é o estado normal. A maior parte das doenças crónicas é a consequência inevitável de viver um estilo de vida que coloca factores de stress causadores de doenças no organismo humano. O jejum dá ao corpo um interlúdio sem esses estressores, para que ele possa reparar ou realizar rapidamente a cura que de outra forma não poderia ocorrer no estado de alimentação.

Uma vez que os alimentos que os americanos consomem são tão ricos em calorias, todos nós temos tentado fazer dieta comendo porções menores de alimentos com baixo teor de nutrientes. Não só temos de sofrer fome, mas também acabar com desejos pervertidos, porque somos deficientes em nutrientes.

Os medicamentos não podem eliminar os defeitos celulares que se desenvolvem em resposta a uma alimentação inadequada ao longo da vida.