Ali Vincent citações famosas

Pare de ver os obstáculos que você enfrenta como razões pelas quais você não pode fazer algo. Veja-os como uma razão pela qual você pode. E comemore suas realizações diariamente.

Dormir o suficiente pode ser tão importante quanto malhar.

Grandes e radicais mudanças na vida realmente se resumem a pequenas decisões cotidianas.

Para realmente dar aos outros, você tem que dar a si mesmo primeiro.

A única batalha a vencer é a batalha interior, aquele lugar onde percebemos que merecemos ter e criar tudo o que queremos nas nossas vidas.

Eu precisava de metas, coisas diferentes para ir diariamente, uma distância na esteira ou uma meta de peso. Sem eles, eu não estava me celebrando o suficiente, e eu fiquei muito bom em me espancar.

Por trás do ganho de peso estão as maiores dores e questões que devem ser exploradas, sondadas e compreendidas antes que a perda e manutenção de peso sejam uma possibilidade. É um problema maior do que apenas calorias, calorias.

Dar desculpas não me vai aproximar dos meus objectivos.

Você tem que acompanhar cada coisa que você come se quiser continuar publicando grandes números na escala a cada semana.

Quando eu estava acima do peso e infeliz, pensei em ser menor, pensei em vestir roupas diferentes e me sentir confortável em qualquer ambiente ou situação social. Mas eu não fiz nada a respeito. Estava a deixar-me ser vítima de não planear, não clarificar os passos para alcançar os meus objectivos. Não continues só a querer alguma coisa. Comece a planejar conscientemente onde você quer estar.

Quando a perda de peso se torna um objetivo em sua vida, comer direito e se exercitar são apenas duas peças do quebra-cabeça. Descobrir por que você colocou o peso extra é a parte mais difícil.

Quando estou na mercearia, faço lunges para cima e para baixo nos corredores. Na fila do caixa, você poderia fazer agachamentos. Eu costumava me preocupar com o que as pessoas pensavam de mim, mas eu não me importo mais. Sei que vou rir por último.

Fica muito mais fácil lidar com as bolas curvas da vida quando você não está se escondendo sob camadas de gordura.

Todos os meus utensílios de servir são medidos. Não é óbvio, porque eles são muito bonitos, mas eu tenho a opção de rastrear o que estou comendo. Isso ajuda-me a ser inteligente.

Quando você tem a coragem de dizer a verdade sobre o que realmente tem medo, o medo não tem controle sobre sua vida.

A resistência nunca é o agente de mudança. Você tem que abraçar as ações que vão aproximá-lo do seu objetivo.

Pensar na sua vida é criá-la. Você tem que se apropriar de onde está agora e saber para onde quer ir antes de poder chegar lá. Continue a recolher provas do seu sucesso. Você pode acreditar, e você pode ser isso.

As saídas das galinhas são auto-sabotagem. Eles dão-lhe uma falsa explicação de por que você não tem algo que você quer.

Há algo fundamental que você tem que entender sobre si mesmo antes de poder mudar sua vida para sempre.

Você só precisa começar a colocar um pé na frente do outro, fazendo um esforço para ficar saudável todos os dias.