Jillian Michaels citações famosas

Eles são bearcrawls ... um bearclaw é um donut

Todo ser humano passou por uma espécie de tragédia. E a ideia é que você tem dois caminhos que você pode tomar, você pode encontrar essa alquimia que transforma chumbo em ouro, encontrar essa magia onde você pode ver a perda como um ponto de entrada para aprender e crescer a partir dele e tornar-se mais sábio e mais forte.

Um dia ruim para o seu ego é um grande dia para a sua alma.

A vida quebra-nos a todos, mas somos mais fortes nos lugares que foram destruídos. Ou você pode essencialmente desmoronar, desistir e, você sabe, desperdiçar sua vida.

A vida tem uma maneira de trabalhar do jeito que deveria.

Há sempre espaço para melhorias. Incorporo as lições que aprendi com os meus erros e passo em frente.

Porque não tu? Por que não fazer algo pelo trabalho que ama? Por que não ter um corpo saudável? Por que não ter um amor saudável? Por que não ser, ter ou fazer qualquer coisa que alguma vez sonhou? Somos tão rápidos em pensar que os outros são merecedores de nós mesmos. A verdade é que todos merecemos. Então porque não tu?

Venho da escola de ser (estereotipada) desde os cinco anos de idade. E sei que não devia pôr as minhas questões pessoais em cima da mesa ou deixá-las efectuar o meu trabalho.

Tanto a protuberância da barriga quanto as alças do amor são sobre excesso de gordura corporal, não falta de músculo. Crunches e exercícios abdominais não são, portanto, a solução. A melhor maneira de reduzir estas áreas problemáticas é reduzir a sua percentagem global de gordura corporal, e todos sabemos que isso requer dieta e Exercício.

Todos precisam de um leque, de apoio e de encorajamento. Somos seres humanos; essa é uma parte essencial da equação. Quando esse fã não está lá e quando você está em uma situação que o desencadeia em um nível histórico, você se comporta impulsivamente. É possível destruir anos de trabalho profissional, pessoal, num momento em que é desencadeado por isso.

Quando os amigos lhe disserem o quão incrível você parece, largue a porcaria "eu ainda tenho mais para ir". Trabalhou arduamente e merece o elogio!

Você não precisa ser rico para ser saudável. Isso é um equívoco.

A menos que vomite, desmaie ou morra, continue!

Brinque com seus filhos. Limitar o tempo de televisão. Vá ao ar livre e persiga-os. Lutem com eles. Passeie com o cão. Vá andar de bicicleta. A realidade é que os seus filhos não são estúpidos e sabem que, quando estão acima do peso, começam a passear com o cão depois do jantar, em vez de ver televisão. Você não quer que eles vão na Web para encontrar maneiras de perder peso. É aí que você vai encontrá-los comendo papel de seda, porque eles lêem que uma supermodelo fez isso.

Seja corajoso e paciente. Tenha fé em si mesmo; confie no significado de sua vida e no propósito de sua paixão.

Pense em como você se sentirá se comer alimentos saudáveis, como ficará de biquíni no próximo verão ou de jeans skinny. Pense em se sentir forte, saudável, confiante. Você estará mais confiante no quarto, mais confiante no escritório.

Se me apaixonar por uma mulher, isso é fantástico. Se me apaixonar por um homem, isso é fantástico. Desde que se apaixone por alimentos biológicos. Eu só como comida saudável, e eu só quero amor saudável!

Fitness e nutrição adequada realmente andam de mãos dadas. Concentre-se em comer limpo e encher seu prato com vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. E, todo mundo odeia fazê-lo, mas a contagem de calorias é crucial para a perda de peso, bem como a manutenção de um físico saudável.

Não se trata de perfeito. É uma questão de esforço. E quando você traz esse esforço todos os dias, é aí que a transformação acontece. É assim que a mudança ocorre.

Sabe quando a transformação acontece? Agora mesmo. É uma actividade actual. Quem é o novo você? Mostra - me o novo Tu.

Sinta-se confortável em ser desconfortável!

Parte de abandonar a mentalidade do Tudo ou nada é permitir-se espaço para contratempos. Estamos fadados a ter lapsos no caminho da saúde e do bem-estar, mas é fundamental que aprendamos a lidar positivamente com pequenas falhas, para que possamos minimizar os seus efeitos destrutivos a longo prazo. Um revés é um revés " não é o fim do mundo, nem é o fim do vosso caminho rumo a um eu melhor.

Ter o direito à felicidade significa ter o direito de merecê-la, não tê-la dado a você sem esforço e ação de sua parte.

Estou a fazer o melhor que posso, dado o que tenho hoje.

Por que escolher o fracasso quando o sucesso é uma opção?

Egoísta não é uma palavra suja. Significa que cuidamos de nós mesmos e somos capazes de retribuir.

Você percebe que não há nada em nossos genes que nos diga quando morrer? Existem códigos genéticos que nos dizem como crescer, como respirar e como dormir, mas nada que nos diga para morrer. Então, por que nós? Porque nós literalmente enferrujamos e deterioramos nossos corpos de dentro para fora com má alimentação e escolhas de estilo de vida.

Prosperando. Isso é luta... Sobreviver mal consegue sobreviver.

Seja corajoso e paciente. Tenha fé em si mesmo; confie no significado de sua vida e no propósito de sua paixão. Você é forte o suficiente para se sentar no espaço entre os espaços e permitir que a inspiração divina lance alguma luz. Quando você colocar energia positiva e esforço produtivo no mundo, Ele voltará para você. Ocasionalmente, de formas que talvez não compreendam imediatamente e num período de tempo que não esperavam. Olha. Escutem. Aprender. Fiquem abertos. O vosso destino está à vossa espera.

Sê espectacular. Viva a vida ao máximo. Atire para as estrelas e nunca se acomode.

A maioria das pessoas se sabota porque não está consciente no momento. Deixe suas ações diárias serem governadas por seus objetivos e sonhos. Sempre que você está tomando uma decisão importante, primeiro pergunte se ela o aproxima de seus objetivos ou se está mais longe. Se a resposta estiver mais próxima, puxe o gatilho. Se estiver mais longe, faça uma escolha diferente. Fazer escolhas conscientes é um passo crítico para tornar os seus sonhos realidade.

Não posso salvar-te, tens de te salvar a ti próprio.

A transformação não é um evento futuro, é uma atividade atual

No final das contas, a sua saúde é da sua responsabilidade.

As tuas pernas não estão a ceder. A tua cabeça está a ceder. Continua.

A paternidade não é para maricas. Você tem que sacrificar e crescer

É muito mais provável que você alcance seus objetivos se eles forem seus objetivos, falando com seus desejos, em vez dos desejos de influências externas. Objetivos que são significativos para você irão mantê-lo inspirado e orientado para o sucesso.

Visualize o que você quer da vida e pense grande. Não se sinta indigno. Somos todos merecedores de viver os nossos sonhos " alguns de nós realizam-no e outros não. Abrace essas verdades e avance. O mundo está à espera.

É impossível colocar-se em primeiro lugar quando se é mãe.

O passado não define, o presente define.

A aptidão física é sobre a construção de um corpo melhor. Trata-se de construir uma vida melhor.

A transformação não é daqui a cinco minutos; é uma actividade actual. Neste momento, você pode fazer uma escolha diferente, e são essas pequenas escolhas e sucessos que se acumulam ao longo do tempo para ajudar a cultivar uma auto-imagem e auto-estima saudáveis.

Durante anos, sempre achei hilário ser este guru do fitness, porque o fitness era apenas uma ferramenta que utilizei para ajudar as pessoas a melhorar a sua confiança. Para mim, nunca foi sobre fitness. Sempre se tratou de ajudar a empoderar as pessoas.

Sempre que você estiver tomando uma decisão importante, primeiro pergunte se ela o aproxima de seus objetivos ou se está mais longe.

Não culpe ninguém ou nada pela sua situação ou problemas. Quando o faz, está a dizer que não tem poder sobre a sua própria vida", o que é uma porcaria. Um passo empoderador para recuperar sua vida é assumir a responsabilidade.

Não reprimam suas necessidades e sentimentos. Eles apodrecem, tornando-se corrosivos e destrutivos em seus relacionamentos. De uma forma calma e amorosa, diga às pessoas em sua vida o que você precisa. Não espere que as pessoas leiam a sua mente. Isso só leva à decepção e frustração. Capacite - os para capacitá-lo!

Muitos estão tão preocupados com o que os outros pensam que define a sua existência. Quando nos fixamos externamente, isso nos impede de conhecer verdadeiramente a nós mesmos e ao nosso destino. A maioria das pessoas tem medo de olhar para dentro para a preocupação de não encontrar grandeza, mas quando você parar de permitir que outros definam seu valor, você verá " a grandeza existe em todos nós, esperando para ser expressa

É aqui que mais importa. É aqui que se fazem vidas, nestes momentos em que se pode escolher dizer ou Não "Não posso" ou "Posso"."É uma escolha que vai fazer ou quebrar você por toda a vida.

Fique confortável sendo desconfortável

Você tem que ouvir o universo, a vida, a Deus, como você quiser chamá-lo. Porque vai falar consigo.