Chalene Johnson citações famosas

A energia positiva é a sua inestimável força vital. Protege-o. Não permita que as pessoas tirem de suas reservas; selecione amigos que recarreguem suas energias . . . Não estou a pedir-lhe para cortar as pessoas da sua vida, mas estou a pedir-lhe que invista o seu tempo com pessoas que o pressionarão a dar o seu melhor. Os vencedores adoram ver outras pessoas vencerem.

Deste dia em diante, fale consigo mesmo de uma maneira que você faria com alguém de quem gosta.

Nunca se compare a Capas de revistas. Todo corpo 'perfeito' que você vê em um biquíni é resultado de semanas de dieta e Exercício. E aerografia.

Pessoas de sucesso fazem o que os outros sabem que devem fazer, mas não o farão. Para se tornar um sucesso, ou apenas ser mais bem sucedido, você fará o que as pessoas medianas e menos motivadas não farão.

A energia é um estado de espírito. Diga a si mesmo que está cansado e estará. Diga a si mesmo que você se sente bem e você vai

Trate - se como uma pessoa gorda com dores e dores e uma mala cheia de desculpas, e boa sorte-você ficará exatamente onde está. Treine como um atleta e, embora você possa não parecer um agora, você se tornará um.

Exercite-se apenas nos dias em que deseja melhorar o seu humor.

Sinta - se confortável sendo desconfortável, é assim que você quebra o platô e alcança o próximo nível.

Saibam como são abençoados por poderem trabalhar tão arduamente!

O compromisso é um músculo. Quanto mais você usá-lo, mais forte ele fica.

Pergunte a si mesmo a cada dois minutos: 'posso ir mais duro? Posso fazer mais? Você tem tanto poder. Me mostre.

Você é sempre um trabalho em andamento. Flexibilidade. Personalidade. Motivação. Há sempre espaço para melhorar.

Se você alinhar suas prioridades de forma a colocar as pessoas em primeiro lugar, tudo começa a fazer mais sentido.

Que coisas positivas disse hoje a si próprio? Reconheça sua grandeza.

O American College of Sports Medicine descobriu que a produtividade das pessoas após o exercício era em média 65% maior do que aquelas que não se exercitavam. Se eu tenho algo que realmente me incomoda, tanto que quase dói minha cabeça tentar resolver isso, sempre encontro a solução em uma poça de suor! O exercício intenso é como tomar uma pílula mágica que lhe dá a capacidade de resolver problemas como um super-herói.

Os resultados são a recompensa. E toda essa transpiração e trabalho duro valerão a pena.

Trate-se como uma pessoa com excesso de peso, fora de forma e é isso que você será. Por que não treinar e tratar-se como um atleta?

PiYo dá-lhe definição incondicional, queima intensa de calorias e força total"sem pesos, sem saltos e sem destruir o seu corpo.

Aconselhando a pessoa média a não se preocupar com calorias, mas a prestar atenção aos gatilhos da fome e a comer alimentos ricos em nutrientes-bem, é um conceito maravilhoso. Também adoro a ideia de unicórnios a saltar sobre arco-íris de algodão doce. Estou até pensando em jogar basquete para ver se isso me deixa mais alto. Vamos já! Sugerir que alguém que luta com seu peso não precisa pensar em calorias é tão arriscado quanto sugerir que você não olhe para as etiquetas de preço na próxima vez que estiver no mercado para comprar um carro.

Quando ouço profissionais de saúde sugerindo que você não deve se preocupar com o equilíbrio de calorias dentro versus calorias fora, mas sim comer limpo e seguir seus instintos de fome, bem, eu realmente só quero arrancar suas cabeças. Isso é como um milionário sugerindo que, em vez de se preocupar com isso em sua conta bancária, apenas ouça seus instintos de compras e compre produtos de alta qualidade . . . a perda de peso não é mágica. Em grande medida, é contabilidade.

Decida fazer as coisas que achar difíceis. É isso que as pessoas confiantes fazem. Eles lidam com as coisas que são assustadoras e ficam viciados em fazê-lo.

Se você quer que seja ruim o suficiente, você tem que estar disposto a lutar por isso.