Nathaniel Branden citações famosas

O primeiro passo para a mudança é a consciência. O segundo passo é a aceitação.

É ingénuo pensar que a auto-afirmação é fácil. Viver Auto-assertivamente-o que significa viver autenticamente-é um acto de grande coragem. É por isso que tantas pessoas passam a maior parte das suas vidas escondidas-dos outros e também de si mesmas.

Auto-estima é a reputação que adquirimos com nós mesmos.

As pessoas de elevada auto-estima não são levadas a tornar-se superiores aos outros; não procuram provar o seu valor comparando-se com um padrão comparativo. A alegria deles é ser quem são, não ser melhor do que os outros.

Quanto maior o terror de uma criança, e quanto mais cedo ela é vivida, mais difícil se torna desenvolver um sentido forte e saudável de si mesmo.

Como manter vivo o nosso fogo interior? Duas coisas, no mínimo, são necessárias: uma capacidade de apreciar os aspectos positivos da nossa vida" e um compromisso com a acção. Todos os dias, é importante fazer e responder a estas perguntas: ② o que há de bom na minha vida?o que é preciso fazer?

Há evidências esmagadoras de que quanto maior o nível de auto-estima, maior a probabilidade de tratar os outros com respeito, bondade e generosidade.

A autoaceitação é a minha recusa em manter uma relação contraditória comigo mesma.

Viva com integridade, respeite os direitos de outras pessoas e siga sua própria felicidade.

De todos os julgamentos que proferimos na vida, nenhum é mais importante do que o julgamento que proferimos sobre nós mesmos.

Como alimentamos a alma? Reverenciando a nossa própria vida. Aprendendo a amar tudo, não só as alegrias e as vitórias, mas também a dor e as lutas.

Quem se dedica à prática da psicoterapia enfrenta todos os dias a devastação provocada pelos ensinamentos da religião.

Um valentão esconde seus medos com bravatas falsas. Isso é o oposto da auto-afirmação.

Uma depressão é um declínio em larga escala na produção e no comércio...não há nada na natureza de uma economia de livre mercado que provoque tal acontecimento.

Quanto mais você se entrega ao medo da desaprovação de alguém, mais perde a face aos seus próprios olhos e mais desesperado fica pela aprovação de alguém. Dentro de você há um vazio que deveria ter sido preenchido pela auto-estima. Quando você tenta preenchê-lo com a aprovação dos outros, o vazio se torna mais profundo e a fome de aceitação e aprovação se torna mais forte. A única solução é reunir a coragem para honrar o seu próprio julgamento, por mais assustador que isso possa ser no início.

Mesmo quando a nossa vida é mais difícil, é importante lembrar que algo dentro de nós nos mantém vivos - a força vital-que nos levanta, nos energiza, às vezes nos afasta do abismo do desespero. A verdadeira espiritualidade não existe sem o amor à vida.

A maior barreira para a realização e o sucesso não é a falta de talento ou de capacidade, mas sim a sensação de que a realização e o sucesso, acima de um certo nível, estão fora do nosso autoconceito-a nossa imagem de quem somos e do que é apropriado para nós.

O compromisso com a aprendizagem ao longo da vida é uma expressão natural da prática de viver conscientemente.

Razão e emoção não são antagonistas. O que parece ser uma luta entre duas ideias ou valores opostos, um dos quais, automático e inconsciente, manifesta-se sob a forma de um sentimento.

Um objectivo sem um plano de acção é um devaneio.

A estabilidade que não encontramos no mundo, temos de criar dentro das nossas próprias pessoas.

Quando seus princípios parecem exigir suicídio, é claro que é hora de verificar suas premissas

Confiar na mente e saber que se é digno de felicidade é a essência da auto-estima.

Estamos ansiosos quando há uma dissonância entre o nosso "conhecimento" e os factos perceptíveis. Uma vez que o nosso "conhecimento" não deve ser posto em dúvida ou questionado, são os factos que têm de ser alterados...

Todos os dias, é importante fazer e responder a estas perguntas: "O que é bom na minha vida?"e" o que tem de ser feito?"

Se tivermos uma confiança realista ... se nos sentimos seguros dentro de nós mesmos, tendemos a experimentar o mundo como aberto a nós e a responder adequadamente aos desafios e oportunidades. A auto-estima capacita, energiza, motiva. Inspira-nos a alcançar e permite-nos ter prazer e orgulho nas nossas realizações.

Não há juízo de valor mais importante para um homem-nenhum factor mais decisivo para o seu desenvolvimento psicológico e motivação-do que a estimativa que ele próprio faz.

É geralmente reconhecido que a criatividade requer lazer, ausência de pressa, tempo para a mente e a imaginação flutuarem e vaguearem e vaguearem, tempo para o indivíduo descer às profundezas da sua psique, para estar disponível para sinais quase inaudíveis que sussurram para a atenção. Podem passar longos períodos de tempo em que nada parece estar a acontecer. Mas sabemos que esse tipo de espaço deve ser criado para que a mente salte para fora de suas rotinas habituais, para se separar do mecânico, do conhecido, do familiar, do padrão e gerar um salto para o novo.

Amar é ver - me em TI e querer celebrar-me contigo. O que eu amo é a personificação dos meus valores em outra pessoa. O amor é um ato de auto-afirmação, auto-expressão e uma celebração de estar vivo.

A música que inspira as almas dos amantes existe dentro de si e no universo privado que ocupam. Partilham-no uns com os outros; não o partilham com a tribo nem com a sociedade. A coragem de ouvir essa música e honrá-la é um dos pré-requisitos do amor romântico.

Não ouvimos o termo compassivo aplicado a executivos de empresas ou empresários, certamente não quando estão envolvidos no seu trabalho normal. No entanto, em termos de resultados na forma mensurável de empregos criados, vidas enriquecidas, comunidades construídas, padrões de vida elevados e pobreza curada, um punhado de capitalistas fez infinitamente mais pela humanidade do que todos os políticos, acadêmicos, assistentes sociais e religiosos egoístas que marcham sob a bandeira da compaixão.

Alcançar o" sucesso " sem alcançar uma auto-estima positiva é ser condenado a sentir-se como um impostor que aguarda ansiosamente a exposição.

À medida que você cresce em auto-estima, seu rosto, maneira, maneira de falar e se mover tenderá naturalmente a projetar o prazer que você sente em estar vivo.

Tem direito aos seus sentimentos. Seus sentimentos estão lá para lhe dizer algo, mas eles não são guias infalíveis para o comportamento.

O amor romântico é um apego espiritual-emocional-sexual apaixonado entre um homem e uma mulher que reflete uma grande consideração pelo valor da pessoa um do outro.

A realização produtiva é uma consequência e uma expressão da saúde e da auto-estima, não a sua causa.

Quanto maior a nossa auto-estima, mais forte é o impulso para nos expressarmos, reflectindo o sentido de riqueza interior. Quanto mais baixa a nossa auto-estima, mais urgente é a necessidade de nos" provar " ou de nos esquecermos de nós próprios vivendo mecânica e inconscientemente.

Para o homem racional e psicologicamente saudável, o desejo de prazer é o desejo de celebrar o seu controlo sobre a realidade. Para os neuróticos, o desejo de prazer é o desejo de escapar da realidade.

Integridade é a integração de ideais, convicções, padrões, crenças-e comportamento. Quando o nosso comportamento é congruente com os nossos valores declarados, quando os ideais e a prática coincidem, temos integridade.

Ou você fará sua vida funcionar, ou sua vida não funcionará.

Se o meu objectivo é provar que sou 'suficiente', o projecto vai para o infinito-porque a batalha já estava perdida no dia em que admiti que a questão era discutível.

O capitalismo, por sua natureza, implica um processo constante de movimento, crescimento e progresso.

O respeito começa por nós próprios.

Seja no local de trabalho ou nas relações pessoais, o sucesso pertence àqueles que estão dispostos a assumir a responsabilidade de alcançar seus desejos-aqueles que respondem à vida ativamente e não passivamente.

A força, a coerção governamental, é o instrumento pelo qual a ética do altruísmo - a crença de que o indivíduo existe para servir os outros - se traduz em realidade política.

Quando enterramos nossos sentimentos, também nos enterramos. Significa que existimos num estado de alienação. Raramente o sabemos,mas estamos sozinhos.

Viver conscientemente é procurar estar ciente de tudo o que afeta nossos interesses, ações, valores, propósitos e objetivos. É a vontade de confrontar factos, agradáveis ou desagradáveis. É o desejo de descobrir os nossos erros e corrigi-los . . . é a busca de continuar expandindo nossa consciência e compreensão, tanto do mundo externo ao eu quanto do mundo interno.

A Política de buscar valores dos seres humanos por meio da força, quando praticada por um indivíduo, é chamada de crime. Quando praticado por um governo, é chamado estatismo ...

A maioria de nós é ensinada desde cedo a prestar muito mais atenção aos sinais vindos de outras pessoas do que de dentro. Somos encorajados a ignorar as nossas próprias necessidades e desejos e a concentrar-nos em corresponder às expectativas dos outros.

Cuidado com o que diz aos seus filhos. Eles podem concordar consigo.