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Não importa quem você é, não importa o que você faça, você absolutamente, positivamente, tem o poder de mudar.
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A comida é a droga anti-ansiedade mais utilizada nos Estados Unidos, e o exercício é o antidepressivo mais potente, mas subutilizado.
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Existe uma grande diferença entre saber o que fazer e realmente fazê-lo.
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O Stress deve ser uma força motriz poderosa, não um obstáculo.
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Quando você nutre seu corpo com energia pura, você se transforma de dentro para fora.
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Não é realmente o quanto você pode tirar da vida que importa; é o quanto você pode colocar nela que conta. Em que contribuirão para a vida hoje?
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A diferença entre quem você é e quem você quer ser, é o que você faz.
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Concentre - se no progresso e não na perfeição.
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Ter um corpo funcional e não usá-lo é como ter uma visão 20/20 e nunca abrir os olhos.
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Se você esperar até que tudo em sua vida seja perfeito antes de começar algo desafiador e novo, você estará esperando para sempre. A melhor altura é agora.
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A base do sucesso é o desejo intenso.
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O sentido da vida é viver uma vida significativa.
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A única verdadeira fonte de inspiração é ser uma inspiração.
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A maioria das pessoas é a favor da mudança, desde que possam continuar a fazer as coisas da mesma forma que sempre fizeram.
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Antes mesmo de considerar um programa de exercícios e nutrição, recomendo que a pessoa coloque alguns calções de banho e peça a alguém que tire uma foto deles. Então dê uma boa olhada e pergunte a si mesmo: é isso que eu realmente sou? Se você não se vê assim, tem a oportunidade de mudá-lo. Mas você precisa mudar sua mentalidade.
