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Se aqueles caras com genes melhores treinassem tão duro e intenso quanto eu, Eu não teria chance!
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Cada treino é como um tijolo num edifício, e toda vez que você entra lá e faz um treino meio burro, você não está colocando um tijolo para baixo. Outra pessoa está.
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No final das contas, não é um concurso de peso, é um concurso visual. E não importa o que você diz que pesa, se você não parece tão grande, então você não parece tão grande.
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Se eu ouvisse meus instintos, estaria no pub perseguindo mulheres, não sob um bar de 400 libras agachado
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É um bom peso...para uma mulher pequena
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O maior erro que a maioria dos iniciantes comete é colocar 100% de seu esforço na parte positiva (concêntrica) do representante, sem prestar atenção ao segmento negativo (excêntrico
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Tudo o resto sendo igual, o cara com a melhor genética terá o melhor físico. Mas raramente são todas as coisas iguais.
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O caminho para o músculo adicionado é consumir mais calorias do que a quantidade necessária para manter o seu peso corporal atual inalterado.
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A largura dos ombros é um requisito absoluto para exibir o cone V que fará ou quebrará seu físico.
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Um conjunto de intensidade extrema faz o trabalho de construção muscular. Há que sublinhar que o conjunto final e completo que eu faço leva-me ao limite das minhas capacidades. Se acha que pode tentar uma segunda série, então não poderia ter feito todas as paragens durante a primeira série.Não é bonito, mas funciona.
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Para mim, ganhar não é de todo surpreendente
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Nos anos 80, éramos muito cautelosos com os esteróides.
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Os esteróides são utilizados em todos os desportos.
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Durante o corte de peso, sua mente prega peças em você.
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Comecei a treinar musculação em 1983.
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As articulações de algumas pessoas se articulam de uma maneira que lhes permite se beneficiar muito do agachamento; outros podem não se beneficiar de forma alguma. Se você não é muito alto e tem membros curtos, pode ser o melhor exercício para você, mas se você é alto com pernas longas, pode ser ineficaz e perigoso.Eu fui teimosamente fiel aos agachamentos por anos até que finalmente percebi que eles não eram adequados para a estrutura do meu corpo. Depois de ter mudado para movimentos mais intensivos em músculo, os meus ganhos No tamanho das pernas foram espantosos.
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Os carboidratos complexos são sempre Melhores, exceto, novamente, depois de um treino onde você pode tomar carboidratos simples (açúcar) para obter um pico de insulina. Mas, em outras ocasiões, fazer isso não é muito benéfico porque a insulina é um hormônio de armazenamento e vai desviar tudo para o músculo.
