Jack LaLanne citações famosas

O exercício é rei. Nutrição é rainha. Juntem - nas e terão um reino.

Não há fonte de juventude, o que você coloca em seu corpo é o que você obtém dele. Você não alimentaria seu cão com um café e donut no café da manhã seguido de um cigarro. Vais matar o maldito cão.

Por exercício. Vou dizer-te uma coisa, nem sempre tens de estar em movimento. Sento-me muito, leio muito e vejo televisão. Mas também trabalho duas horas todos os dias da minha vida, mesmo quando estou na estrada.

Muitas pessoas ditas espirituais comem demais, bebem demais, fumam e não se exercitam. Mas eles vão à igreja toda semana e rezam 'por favor, ajude minha artrite. Por favor, ajudem-me a aumentar as minhas forças, a tornar-me jovem de novo.'

Lembre-se disso: seu corpo é seu escravo; ele funciona para você.

As pessoas não morrem de velhice, morrem de negligência.

A comida que come hoje é andar e falar amanhã.

Faço - o como terapia. Faço-o como algo para me manter vivo. Todos nós precisamos de um pouco de disciplina. O exercício é a minha disciplina.

Vá lá, tome um copo de vinho ao jantar. Afinal, o que é vinho? Uvas puras. Um copo de vinho é muito melhor para si do que uma Coca-Cola.

É um estilo de vida, é algo que você faz o resto da sua vida", disse LaLanne. "Por quanto tempo você vai continuar respirando? Quanto tempo você continua comendo? Basta fazê-lo.

Tudo na vida é possível, se o fizermos acontecer.

Provavelmente milhões de americanos levantaram-se esta manhã com uma chávena de café, um cigarro e um donut. Não admira que estejam doentes e contaminados.

Você não tem que chamá-lo de Deus ou Jesus. Isso é uma farsa religiosa para muitas pessoas, mas você tem que acreditar que a natureza e as coisas espirituais nos cercam. Foi isso que nos colocou aqui! Agradeço ao universo por isso todos os dias da minha vida.

O exercício é o seu rei, e a nutrição é a sua rainha. Juntos, eles criam o seu reino de fitness.

A espinha é a tábua de salvação. Muitas pessoas deveriam ir a um quiroprático, mas não sabem disso.

Não sabemos todas as respostas. Se soubéssemos todas as respostas estaríamos aborrecidos, não estaríamos? Continuamos a procurar, a procurar, a tentar obter mais conhecimento.

A única maneira de obter essa gordura é comer menos e se exercitar mais.

O meu objectivo sempre foi ajudar as pessoas a ajudarem-se a si próprias. O seu corpo é o seu bem mais precioso; você vai cuidar dele!

As pessoas pensavam que eu era um charlatão e um maluco. Os médicos eram contra mim-disseram que trabalhar com pesos daria às pessoas ataques cardíacos e elas perderiam o desejo sexual.

Come bem e pode correr o risco de errar.

Aqueles que começam a se exercitar regularmente e substituem a farinha branca, o açúcar e os alimentos desvitalizados por alimentos naturais vivos e orgânicos começam a se sentir melhor imediatamente. O exercício é rei, a nutrição é rainha-junte-os e você terá um reino.

É difícil mudar da noite para o dia, mas se você for persistente e der um passo de cada vez, verá resultados!

Por favor, ajudem a minha artrite. Por favor, ajudem-me a aumentar as minhas forças, a tornar-me jovem de novo.

Não me posso dar ao luxo de morrer. Destruiria a minha imagem.

Se você tem um intestino grande e você começa a fazer abdominais, você vai ficar maior porque você constrói o músculo. Tens de te livrar dessa gordura! Como você se livra da gordura? Mudando sua dieta.

Tens de fazer exercício. A tua conta de saúde, a tua conta bancária, são a mesma coisa. Quanto mais você colocar, mais você pode tirar.

A única maneira de machucar seu corpo é se você não usá-lo

Treino como se estivesse a treinar para os Jogos Olímpicos ou para um concurso do Sr. América, como sempre treinei a minha vida toda. A vida é um campo de batalha. A vida é a sobrevivência do mais apto... Quantas pessoas saudáveis conhece? Quantas pessoas felizes conheces? Pensa nisso. As pessoas trabalham para morrer, não trabalham para viver. O meu treino é a minha obrigação para com a vida. É o meu tranquilizante. É parte da maneira como eu digo a verdade-e dizer a verdade é o que me fez Continuar todos estes anos.

Sua cintura é sua tábua de salvação

Melhor se desgastar do que enferrujar.

Dez segundos nos lábios e uma vida inteira nos quadris.

Se puseres lixo, sai lixo. Você coloca o bem, o bem sai.

Sua idade é a soma total de sua condição física, a condição de sua mente e como você se sente.

Se o homem o fez, não o coma.

Você sabe quantas calorias tem manteiga, queijo e sorvete? Você pegaria seu cachorro de manhã para uma xícara de café e um donut?

Se você quer mudar alguém, não pregue para ele. Dê o exemplo e cale-se.

Como você constrói sua conta bancária? Colocando algo nele todos os dias.A sua conta de saúde não é diferente. O que eu faço hoje, eu estou vestindo amanhã. Se eu colocar alimentos inferiores no meu corpo hoje, serei inferior amanhã, é simples assim.

Devias fazê-lo contra o relógio. Digamos que você faça 30 voltas em 15 minutos. Então você tenta fazer isso todos os dias um pouco mais rápido. Isso impõe exigências ao corpo, e é assim que se constrói. Você mantém sua energia em vez de descer ladeira abaixo.

Eu nunca penso na minha idade , nunca-eu poderia ter 20 ou 100 anos. Nunca penso nisso, sou apenas eu.

Tudo o que você faz na vida, Eu não me importo, bom ou ruim - não culpe a Deus, não culpe o diabo, não me culpe, culpe você. Você controla tudo! Os pensamentos que você pensa, as palavras que você pronuncia, os alimentos que você come, o exercício que você faz. Tudo é controlado por você.

Não é o que você faz parte do tempo que conta, é o que você faz o tempo todo que conta.

A única maneira de ferir o corpo é não usá-lo,

Não posso morrer. Isso arruinaria a minha imagem.

A cruzada nunca está fora de mim-o exercício que faço, a comida que como, o pensamento que penso-tudo isto e como posso ajudar a tornar a minha profissão mais respeitada. Para mim, uma coisa-cultura física e nutrição-é a salvação da América.

Se tiver um gosto bom, cuspa. Todos aqueles bolos e tartes, doces e gelados ... todas aquelas coisas terríveis de fast food! Acabei de comprar um carro desportivo corvette novo ... eu colocaria óleo no tanque de gasolina? Faria?

A primeira coisa que fiz quando tinha quarenta anos, coloquei Algemas e pulei da prisão de Alcatraz e nadei algemado até São Francisco. Isso fez publicidade nacional. Então, houve três ou quatro anos em que eu faria proezas mais difíceis. Outro aniversário rebocei um barco de mil libras através da Golden Gate. No meu aniversário de 65 anos rebocei 65 Barcos a uma milha e meia em Tóquio. No meu aniversário de 70 anos rebocei 70 barcos com 70 pessoas com os pés e as mãos amarrados a uma milha e meia em Long Beach.... No meu próximo aniversário, completarei 93 anos. Vou rebocar a minha mulher pela banheira.

Digo às pessoas que as balanças mentem. Você pode ter jogado basquete e pesava 175 libras, com uma cintura de 30 polegadas, quando estava na faculdade. E você ainda pode pesar 175 em 55. Mas você provavelmente tem uma cintura de 35 polegadas e provavelmente perdeu 30 ou 40 quilos de músculo-e ganhou 30 ou 40 quilos de gordura. A fita métrica não mente. Tira essa fita métrica e põe-na nas ancas e na cintura. Continua a verificar. E continue se exercitando e cortando essas calorias até que a fita métrica chegue perto de onde você estava no seu auge.

Praticamente tudo o que fazemos na vida é uma questão de hábito. Os hábitos fazem de nós Quem somos. Por que não mudar seus hábitos para melhorar sua vida?

A aptidão física exige compromisso com o exercício, assim como requer uma boa nutrição. Mas não tem de ser doloroso. Pelo contrário: o exercício vigoroso é realmente estimulante. Aumenta seus níveis de energia, revigora sua mente e se sente bem depois. A parte mais difícil, é claro, é começar.

Eu ia ser cantora. Se eu não estivesse na minha profissão, eu seria um cantor de ópera. Isso é de uma criança. Eu tinha todos esses discos de todos aqueles cantores de ópera famosos. Eu queria ser um cantor de ópera - isso era tudo o que eu queria e a aptidão física atrapalhou, graças a Deus.