Joseph Pilates citações famosas

Se sua coluna é inflexivelmente rígida aos 30 anos, você é velho. Se for totalmente flexível aos 60 anos, é jovem.

A aptidão física não pode ser alcançada por meio de ilusões nem de compras definitivas.

A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.

Você se sentirá melhor em dez sessões, ficará melhor em vinte sessões e terá um corpo completamente novo em trinta sessões.

A mente, quando alojada num corpo saudável, possui um glorioso sentido de poder.

A aquisição e o gozo do bem-estar físico, da calma mental e da paz espiritual são inestimáveis para os seus possuidores...

Tenho de ter razão. Nunca uma aspirina. Nunca magoei um dia na minha vida. Todo o país, todo o mundo, deveria estar a fazer os meus exercícios. Ficariam mais felizes.

A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a realização e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã, plenamente capaz de realizar de forma natural, fácil e satisfatória nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo e prazer espontâneos.

Quando todos os seus músculos estiverem devidamente desenvolvidos, irá, naturalmente, realizar o seu trabalho com o mínimo esforço e o máximo prazer.

Um homem é tão jovem como a sua coluna vertebral.

A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade.

A saúde não é apenas uma condição normal, mas é nosso dever não apenas alcançá-la, mas mantê-la.

A CONTROLOGIA foi concebida para lhe dar flexibilidade, graça natural e habilidade que se refletirão inequivocamente na maneira como você anda, na maneira como joga e na maneira como trabalha.

Antes que qualquer benefício real possa ser derivado de exercícios físicos, é preciso primeiro aprender a respirar adequadamente. A nossa própria vida depende disso.

A CONTROLOGIA (Pilates) é a coordenação completa do corpo, mente e espírito. Através da Contrologia, você adquire primeiro propositadamente o controle completo de seu próprio corpo e, em seguida, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradualmente e progressivamente adquire o ritmo e a coordenação naturais associados a todas as suas atividades subconscientes.

Além disso, um tal corpo livre da tensão nervosa e do excesso de fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente equilibrada que é sempre plenamente capaz de enfrentar com sucesso todos os problemas complexos da vida moderna.

Para alcançar as realizações mais elevadas no âmbito das nossas capacidades em todas as esferas da vida, devemos esforçar-nos constantemente por adquirir corpos fortes e saudáveis e desenvolver as nossas mentes até aos limites da nossa capacidade.

É a própria mente que molda o corpo.

O Método Pilates ensina você a estar no controle de seu corpo e não à sua mercê.

Paciência e persistência são qualidades vitais para a realização bem sucedida final de qualquer esforço que valha a pena.

Só tens a idade da coluna.

Autoconfiança, equilíbrio, consciência de possuir o poder de realizar nossos desejos, com renovado interesse vivo pela vida são os resultados naturais da prática da Contrologia [Pilates].

Se o homem devotasse a si mesmo tanto tempo e energia quanto devotou àquilo que o homem produziu, que progresso espantoso e inacreditável seria feito; um progresso que eclipsava tudo o que ele até agora realizou com sucesso...

Acima de tudo, aprenda a respirar corretamente.

Com o corpo, a mente e o espírito funcionando perfeitamente como um todo coordenado, o que mais poderia ser razoavelmente esperado além de uma pessoa ativa, alerta e disciplinada?

Através do Método Pilates de condicionamento corporal, esta Trindade única de corpo, mente e espírito equilibrados pode ser alcançada. Segue-se a autoconfiança.

Tempo e progresso são termos sinónimos-também nada pode parar. A verdade prevalecerá e é por isso que sei que os meus ensinamentos chegarão às massas e serão finalmente adoptados como universais.

A CONTROLOGIA é a coordenação completa do corpo, da mente e do Espírito.

Cada um é o arquitecto da sua própria felicidade

Alguns movimentos bem concebidos, devidamente executados numa sequência equilibrada, valem horas a fazer calistenia desleixada ou contorções forçadas.

Acima de tudo, aprenda a respirar corretamente.

O homem deve desenvolver sua condição física simultaneamente com a de sua mente.

Nunca se desloque, pois isso comprime os pulmões, superlota outros órgãos vitais, arredonda as costas e desequilibra.

Respirar é o primeiro acto da vida e o último.

É a mente que molda o corpo

Concentre-se nos movimentos corretos cada vez que você se exercita, para que você não os faça de forma inadequada e, assim, perca todos os benefícios vitais de seu valor.

A CONTROLOGIA desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o Espírito.

Este é o equivalente a um banho de chuveiro interno. Assim como a frescura primaveril que nasce das fortes chuvas e das vastas massas de neve derretida nas montanhas do interior faz com que os rios inchem e corram turbulentamente para o mar, assim também o vosso sangue fluirá com vigor renovado como resultado directo da vossa fiel execução dos exercícios de controlo.

Uma boa postura só pode ser adquirida com sucesso quando todo o mecanismo do corpo está sob perfeito controlo.

À medida que uma forte tempestade refresca a água de um riacho lento ou estagnado e a transforma em ação imediata, os métodos Pilates purificam a corrente sanguínea.

É melhor estar cansado do esforço físico do que estar cansado dos 'venenos' gerados pelo nervosismo enquanto está acordado.

Os músculos normais devem funcionar naturalmente da mesma forma que os músculos dos animais.

A respiração preguiçosa converte os pulmões, literal e figurativamente falando, em um cemitério para a deposição de germes doentes, moribundos e mortos, além de fornecer um refúgio ideal para a multiplicação de outros germes nocivos.

A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Para alcançar a felicidade, é imperativo adquirir o domínio do seu corpo. Se aos 30 anos você está rígido e fora de forma, você é velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, então você é jovem.

Um homem é tão velho como a sua espinha é flexível!

A Ciência da Contrologia refuta esse ditado predominante e muito banal :'você é tão velho quanto se sente. A Arte Da Contrologia prova que o único guia real para a sua verdadeira idade não reside em anos ou como você pensa que se sente, mas como você realmente é tão infalivelmente indicado pelo grau de flexibilidade natural e normal desfrutado por sua coluna ao longo da vida.

Ao exercitar os músculos do estômago, você torce o corpo, não pega resfriados, não tem câncer, não tem hérnias. Os animais têm hérnias? Os animais fazem dieta?

Diariamente, do nascer ao pôr-do-sol, a Rádio, os jornais e as revistas transmitem ao mundo como manter a saúde, como recuperar a saúde... a informação contraditória, expressiva das diferentes opiniões destas várias autoridades sanitárias, revelou-se nada menos do que confusão...

Estou cinquenta anos à frente do meu tempo,

Cada momento da nossa vida pode ser o início de grandes coisas.